寶貝不好好吃飯？一定要使大招！

會自己吃飯的小朋友簡直就是爸媽眼中的小天使有沒有～對於孩子自主進食這件事，會和不會之間能相差幾千個好心情，想必過來的爸媽都有體會。

孩子吃飯的能力和爸媽基因沒關係，只和爸媽怎麼訓練有關係！

營造恰當的就餐環境

1.規律的進食時間

相對固定的吃飯時間、固定的座位，對於秩序敏感期的小娃很重要，遵守這些規則能夠增加寶寶的舒適感。在開飯前的 10-15 分鐘告訴小娃要吃飯了，可以讓他在心理上有個準備。

2.用餐規矩

吃飯必須坐餐椅，不吃或吃完立即下座，玩具不能玩、電視不能看，這些規矩不能破。孩子都是小人精，一旦他發現可以拿少吃、不吃為要脅來獲得邊吃邊玩玩具的允許，爸媽就被動了，很可能這個缺口會越開越大。所以，一定要準備好一副“鐵石心腸”，守住“不吃就不吃，餓了你活該”的底線。

3.家人一同用餐

家人一同上餐桌專心吃飯，各吃各的，會給娃兒一個信號：吃飯是自己的事！如果飯桌上每個人都吃得香噴噴，那感覺也會傳遞給飯桌上的娃兒，立馬手上的飯能增色十分。此外，大人一起吃飯也會給娃兒最生動的咀嚼示範。

正確進食的打開方式

讓孩子愛上自主進食的秘訣就是讓他在吃飯中得到樂趣。

1.食物性狀

寶寶在 6 個月時開始添加泥糊狀輔食，在 8-9 個月時就可以開始引入手指食物了。手指食物就是任何小塊的，寶寶可以輕而易舉地拿起來吃的食物。比如切成小塊的牛油果、蘋果條，煮熟的西蘭花小朵、胡蘿蔔條，也可以是麵包塊、嬰兒小米餅等。

引入手指食物對於建立寶寶對食物的興趣有極大幫助，它能讓孩子體驗到食物的質感、色澤和形狀，鍛煉孩子的眼、手、嘴協調能力，促進手指的精細運動發展，同時還可以讓孩子自己掌握進食的速度、有機會學習咀嚼。

2.配套餐具

工欲善其事必先利其器。合適的餐具在整個訓練過程中扮演著重要角色，也是提高效率之利器。坐著舒適的餐椅會讓寶寶能定心地“玩”食物；不容易被掀翻的吸盤碗可以減少飯菜的浪費；方便握住的勺子可以讓寶寶更容易地把飯菜送進嘴裡。另一方面，準備屬於寶寶自己的餐具是一種尊重，也是一種儀式感的體現。

3.訓練引導

達到最終能自己吃飯的勝利，是一路的嘗試、失敗、鼓勵、進步、表揚堆積起來的。在訓練過程中，不斷給予指導，鼓勵他自己抓食、拿勺，每取得一個小進步就誇張地鼓掌，小娃就吃這套。

4.自由探索

吃飯時的好心情比美食更重要。吃飯時給寶寶一個自主和寬容的探索空間，是訓練過程中最重要的支持。基本上寶寶在一歲半前後才能夠良好地掌握用勺，在此之漫長的探索過程中，把食物捏碎、把飯菜往頭上身上抹、把碗掀翻扔地上等場面很“彪悍”，但請千萬憋住氣，這些都會給你最終回報。任何時候都不要為了一餐飯全家愁眉苦臉，把吃飯和快樂聯繫在一起，孩子才會愛吃飯。

自主進食訓練必備

1.兒童餐椅

葛萊兒童餐椅

這款餐椅是高腳椅，有 8 個高度調節，椅背有傾斜，角度有三檔可調，可以選擇最貼合孩子背部曲線的傾斜角度。座墊的面料防水，椅腳有滑輪，能夠方便推移；餐盤很容易拆卸，方便整個拿到水槽清洗。還可以折疊，方便攜帶。

宜家高腳椅子

宜家的高腳椅簡易輕便，拆裝、清洗都很容易，價格也很親民。但椅背、餐盤均不可以調節高度，餐盤安裝後非常難拆卸，不適宜每頓飯後都拆下清洗。

2.餐具

努比防摔吸盤碗

這款色彩比較豔麗，不含雙酚 A，可微波加熱，雙耳吸盤的吸力也較強。經過我多款訓練碗測評比較，碗的深度及碗壁的弧度比較容易讓寶寶用勺子搗起飯。

可愛可一次性桌布

寶寶處於喜歡往地上丟東西的時期，在餐椅下鋪上一次性臺布，可免去清理地面的煩惱，非常好用。

3.圍兜

吃飯衣

這款吃飯衣適合把飯吃得到處都是的熊孩子，穿著舒適、防水，清洗後速幹。