抓住姨媽期的尾巴！減肥速率提高10%！

大姨媽來的時候，機體處於脆弱時期，最好是停止大幅度的減肥活動。但經期結束後呢？體內荷爾蒙等分泌大幅增加，新陳代謝速率加快，此時不抓緊減肥更待何時呢？建議經期後減肥必須這麼做！

1.經期後減肥要多吃利於消化和代謝的食物。可加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。

2.此時處於食欲增強的階段，要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高油脂食物，保持清淡飲食。

3.這段時間進行一些高耗能但簡單易行的運動，以便增加脂肪的燃燒，推薦運動：跑步、騎單車等。

針對飲食這一點，推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【 洛神花茶 】

經期茶飲肯定少不了洛神花茶，用洛神花配上其他一些花草混合調製而成，口感濃香，讓你喝上一杯，就有愛不釋手的感覺。能促進經期血液迴圈，消除疲勞，利尿通便，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，對減肥瘦身大有幫助。

【 大麥若葉青汁 】

大麥若葉青汁是當前流行的減肥飲品，同樣在經期也可以飲用。含有豐富的纖維質，喝起來有種濃郁的香草味，口感獨特。能促進腸胃蠕動，還能調理酸堿平衡，讓你想胖也胖不了噢！

【 枸杞紅棗菊花茶 】

由枸杞、紅棗和菊花混合搭配的茶飲，這款茶是經期大補的減肥茶飲，含有多種微量元素，能補氣血，同時能潤腸通便，促進機體新陳代謝，加速脂肪分解。讓你經期一周輕鬆瘦一圈喲！

【 葡萄 】

深紫色的葡萄，含有豐厚的果汁，營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。其中富含鐵元素，能夠説明女性補血，在經期食用能補血養顏，同時也能夠改善腸胃功能，促進減肥大業。

【 甜橙 】

甜橙是經期也可以食用的美味水果，低脂低熱量，含有大量的纖維素和天然糖分，深受甜食妹紙的喜愛。同時其中的纖維素可以加速腸胃蠕動，説明排便，在經期的時候可以及時排出體內毒素，讓你輕鬆瘦。

【 石榴 】

在大姨媽期間不得不提的水果，便是石榴，肉厚多汁，能補充大量水分，同時含有豐富的維生素C和花青素等物質，能促進機體新陳代謝，排毒養顏。也可以用石榴泡茶喝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積噢！