細數那些與減肥有關的謠言，你中招了嗎

在減肥路上我們聽過許多所謂的“真理”，但其中很多可是謠言哦，下面這些你知道嗎？

1.計算卡路里是減肥的最佳方法

減肥的人士對於卡路里可是十分的重視，但是減重和低卡食物並不成正比，在減重的同時更應該考慮維生素，蛋白質等的一些其他的指標喲。

2.食用低脂肪的食物會降低體重

研究表明就算是食用低脂肪的食物也不能直接的減去體重，但是很多低脂肪的食物反而是無營養的，所以應該多吃一些蛋白質，魚類等的產品補充蛋白質。

3.果汁是正餐的優質代餐

很多人認為不吃正餐，可以用果汁來替代，只是果汁會破壞水果中的纖維，而纖維是飽腹感強的元素，其實最佳的方法是用水果和蔬菜呢。

所以減肥期間不是不吃，而更是應該有選擇性的吃才對喲。

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草 決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【 玫瑰花茶 】

富含了玫瑰花茶和薄荷葉茶，是一個特別的花草茶組合，不僅有玫瑰花的香甜而且也有薄荷葉的淡雅，在昏昏沉沉的午後，適合搭配一些無糖餅乾作為下午茶。

【 桑葚幹 】

肉厚飽滿的果乾入口酸甜可口，不添加任何的香精，手工的挑揀，可以泡水呈現誘人的色澤，可以補充人體所需的微量元素，和一些豐富的維生素，是減肥MM的首選。

【 堅果燕麥 】

富含蛋白質且的堅果搭配新鮮的五穀燕麥，搭配沖泡的低脂奶粉一定是一杯美味的營養補充品，而且裡面的維生素C含量極高，補充維生素的同時脂肪含量也低。

【 野生藍莓幹 】

精選A級的優質藍莓，個頭大水分十足，果肉緊實綿密而且酸甜十足，四道的迴圈工藝，鎖住水分也保留食物的原香，藍莓的脂肪含量低卻是口感香甜呢。