淘新聞

三周瘦腰平腹!就得按照這個方法做!

很多胖姑娘都有類似的煩惱,小腹凸出,腰圍肥大, 肚子上總掛著一個游泳圈,好看的衣服總穿不上,這感覺真的是難受心碎呢!尤其是每天吃得少,還是不能瘦下來,究竟紮辦?倘若真的能三周瘦腰平腹,那這個方法不容錯過!

動作1:

平躺在瑜伽墊上,雙腿伸直,雙臂頭頂上方伸直平放,腹部發力,將上身抬起向前壓低,同時雙臂向前抬起並觸碰腳背。

動作2:

平躺在瑜伽墊上,雙手扶在腦後,雙腿併攏伸直並向上抬高至90度,必須靠腹部發力,將上身抬離地面。

每天做好這兩動作,再多吃點瘦腹食品,能不瘦嗎?

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

黑木耳是炒菜和做湯的常客了,被譽為腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道排出多餘廢物和促進脂肪分解,防止小肚腩的形成,讓你不再擔心腹部肥胖了。

減肥每天喝點什麼是值得思考的,牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝,有效抑制脂肪的合成,而且,這種組合花茶味道不錯,喝一杯牡丹纖飲 ,讓你在美味中輕鬆享瘦噢!

飯後可以來上一杯檸檬荷葉茶,入口清涼,酸香的口感,令人愛不釋手。能提升機體新陳代謝速率,利尿通便,加速廢物排出,防止脂肪沉積在腹部,從而達到極好的瘦腹效果噢!

很多人喜歡喝新鮮果汁,可是一定得注意糖分的攝入,瘦小編推薦用西柚打汁不錯 低熱量,低糖分,水分充足,清香撲鼻。其中的果酸和維生素能滋養肌膚,又能促進消化吸收,從而起到很好的瘦腹減肥效果。

黑咖啡是很多胖妹子的最愛,高大上不說,口感濃香,但一定得選用無糖的,低脂低熱量。其中富含豐富的咖啡因,不僅能提神醒腦,還能促進腸胃的消化液分泌,對腹部的燃脂效果杠杠的,試過就知道。

對於腹部肥胖,總少不了水腫型的胖妹子。這時的替餐品,瘦小編推薦吃紅豆薏米餅乾。不僅吃起來是陣陣的麥香味,而且能及時排出體內多餘水分,有效祛濕消水腫,多吃也不會發胖噢!