晨起喝什麼瘦身最快？喝它美容加倍瘦

可千萬別小看早起喝水這件事，未必每個人都知道怎麼喝才健康又減肥了，以下5種常見的方式，其實是不正確的，你可不要再犯了。

×蜂蜜水×

街坊傳言，早起喝一杯蜂蜜水有助於通暢滋潤，對於便秘的人更是好處多多，但是你知道嗎？空腹並不適合喝蜂蜜。其一，蜂蜜中含有大量的糖分，會導致血糖的升高，影響早餐；其二，早晨的第一杯水目的是排除體內垃圾，而蜂蜜中的糖分會被人體吸收，這樣就失去了喝水的意義。

×果汁×

超級多的女性早起喜歡炸一杯果汁喝，美容養顏，小編也在其中，但是這是不科學的，早上喝果汁，一則味道太重，空腹喝會導致吃不下早餐，二則鮮榨的果汁是涼性的，對腸胃刺激過大。

×淡鹽水×

很多人喝淡鹽水的目的在緩解便秘，但是現代人生活中鹽分的攝取量已經遠遠超過自身所需要的鹽分。所以很容易出現口渴的感覺。家庭中有高血壓，心腦血管，腎功能異常的人的人更不該如此。

×碳酸飲料×

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，所以早上是千萬不能喝的。

×隔夜茶×

早上起床很容易口渴，很多人抓起昨晚泡的茶就開始喝起來，但是隔夜茶很容易滋生細菌，茶中所含的茶多酚和和維生素等微量元素隨著長時間的放置而發生氧化，對人的身體是很不好的，特別是早起的第一口水。

★正確做法★溫白開水是最佳選擇

溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。

清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。溫馨提醒：最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

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