節食減肥，要多久才能減掉1公斤脂肪？

在眼下減肥塑身當道的時代裡，以瘦為美。很多人在意減肥的現實效果。有人問：如果一個人不吃不喝，大概需要餓肚子多久才能減掉1公斤的脂肪？其實小萌想告訴諸位，以餓肚子來減肥是不行的！

研究試驗表明，一個成年女性不吃不喝，大概需要餓肚子3-4天才能減掉1公斤脂肪！但是更抱歉的是，其實減去1公斤脂肪，丟失的身體糖原等重要因素，比脂肪多得多！這樣的減肥方式無疑是不健康的。

健康減肥專家建議，要減肥，更要健康地減肥！

人體的機能是自我平衡的，當你追求急速減肥的時候其實已經在打破這樣的一種平衡。健康的減肥方式應該是結合平衡膳食食療，適度的運動，增強身體的代謝功能等齊頭並進的。

小萌在大學的時候一度胖到120+，下了決心開始減肥。給自己訂了減肥計畫，每天執行。配合膳食和適度的運動，堅持了8個月，現在已經恢復到98的標準體重。

當然了，運動和食療等減肥方式固然是重要的，但是減肥真的也不能忽略一些技巧，比如下面的這些塑身輔助品，我一直在用，借力減肥。真的事半功倍。大家如果真的想擁有好身材真的可以試試看~

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這款左旋肉堿茶多酚片是修正的減肥產品，品質有保障。它有促進新陳代謝，助於排便的作用。並且服用後會有的飽腹感覺，這款我吃過一段時間，吃完後也沒有副作用，可以放心使用。它最近也在搞活動，現在買的還是很划算的。

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發汗服簡直就是減肥的神器，穿著它運動，減肥效果加倍，它能夠鎖住熱量，從而可以排油、排水、排毒，是非常科學的減肥方法。不過不要在大太陽下穿著跑步哦，會很熱的。

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文/小臉萌