坐月子不能喝水？多數人都進了誤區！

生產後的前兩周是產婦的排水消腫期，也是產婦的減重黃金期，在這個期間產婦除了排惡露外，也會流很多的汗，其主要的目的是要把懷孕期間所累積的水分與懷孕晚期過多水分累積的水腫，在產後排水消腫期，將體內過多的水分充分排乾淨，以消水消腫，減輕體重，恢復懷孕前的窈窕身材。

關於產後喝水的問題，中醫師這樣解釋：

【 產後坐月子真的不能喝水嗎？ 】

老一輩的人常會告誡產婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，肚子也不會消，這是錯誤的觀念。子宮恢復後水腫自然會消失，肚子是否會消也和喝水沒有關係。臨床上常碰到有些產婦不敢喝水，反而導致泌尿系統感染的例子。

【 過量喝水、冰水是禁忌 】

生產會大耗氣血，若飲過多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），氣虛而不化水，飲入為水，水停為飲，可能會變為病理的濕、水、痰、飲，留在表分、皮膚、肌肉、關節，造成日後的種種不適。

但也不至於要強硬限制一個月內完全不喝水。除非有腎臟病，否則一般產婦無須限制，產後頭兩周身體會排出很多水分，反而要適量飲水。

【 未經煮沸的水 仍具寒性 】

生水是屬於寒性的物質，會侵襲人體，而造成身體的不適。水經過煮沸以後，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項機能的運轉。

一般公共場所或醫院家庭的飲水機或熱水器的水，因為未經煮沸過，因此不算是平水，仍具寒性，產婦要避免使用。

【 攝取過多鹽分 水易滯留體內 】

產婦在坐月子期間，其膳食的烹調不能有過多的調味，尤其是前面兩周，也不能添加鹽、醬油、味精等調味料，懷孕晚期身體含水量會比懷孕前多40%，大約要生產後一段時間後，才能將多餘的水分全部代謝出去。

【 產後坐月子如何補充水分 】

中醫的觀點，建議多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。若產婦親自哺乳，更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。若長輩堅持不能喝水，則可建議將荔枝殼洗淨，煮水當茶來喝。

其實，除了少數特殊病症，如腎臟病等需要忌水之外，一般產婦還是需要補充水分。產婦分娩流出羊水，產後的出血和排出惡露，加上分娩過程中用力會出汗，也排掉一些水分。因此，分娩後應立即補充水分，且在整個產褥期，甚至哺乳期，都應多喝水，有利於身體恢復和促進乳汁分泌。如果因為水分攝取不足，而造成泌尿系統感染或結石，反而得不償失。

特約撰稿人：Tina老師