4款排毒減肥食譜，帶你見證3天瘦2斤！

很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的，想要瘦下來，最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外，飲食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享幾款超效排毒減肥食譜。

▼第一天——海帶燉鴨

【食譜功效】海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

【懶人式做法】鴨1只，剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

▼第二天——黑木耳豆腐湯

【食譜功效】 中醫學認為木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

【懶人式做法】 將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

▼第三天——醋溜綠豆芽

【食譜功效】 解百毒，降血壓，降血脂，防治因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

【 懶人式做法】 把綠豆芽清洗乾淨去掉綠色豆皮待用；起鍋放油，油燒熱後放入花椒，待花椒變色撈出，不用關火；撈出花椒後直接放入蔥薑蒜和紅幹椒段爆炒出香味，放入剛才清洗好的綠豆芽翻炒使豆芽受熱均勻；接著放入鹽和醋炒勻，最後加入雞精翻炒幾下即可出鍋享用。

當然，雖然說根據上述食譜真的可以説明你快速消化瘦身，但是在日常的生活中我們還是免去不了有胡吃海喝的時候，所以大家在平時還是要配合一些瘦身飲品來達到長期瘦身的效果哦！

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【左旋肉堿茶多酚片】 這款左旋肉堿茶多酚片是修正的減肥產品，有促進新陳代謝，助於排便的作用。服用後會有飽腹感覺，吃完後也沒有副作用，可以放心使用。

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【冬瓜荷葉茶】冬瓜和荷葉都是含有瘦身功效的食物，能促進腸道蠕動，還有燃脂消脂的作用，純天然無添加劑，有健康保障。想要瘦身的妹紙可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效，一舉多得！

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【牡丹纖飲】 這種組合型花茶對女性身體很好，採用中藥古方，瘦身效果也很溫和，不刺激腸胃，沒有什麼副作用，比某些強效減肥藥更健康。

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【大麥若葉青汁】 有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於減肥。每天一小包，坐著也能瘦。

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【草決明茶】 草決明本身有潤腸通便的作用，長期服用不僅能減肥，也能養胃，價格很公道。

文/迪