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不論男女這地方很“臭”,都是濕氣重惹禍

濕氣重給女人帶來的麻煩不是一丁半點,比如長痘痘,沒精神,引起肥胖,這些都是女人最不想遇到 的情況。

夏季雨水比較對,長期處於潮濕悶熱的環境,很容易有濕氣,還可能患上皮膚病,要想臉上乾乾淨淨沒有痘痘的困擾,首先要祛除濕氣。

1、口臭:中醫認為:“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會產生口臭。

2、排便情況

排便是人的生理反應,自然也是可以體現出很多的問題,比如排便出現黏在馬桶上需要沖洗很久次才能乾淨,有沒有每次大便都覺得沒有拉完,你有這兩種情況,就代表患者體內有濕氣。

3.小肚子大

小肚子也叫做“濕氣肚”,有了這種濕氣肚,不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的,另外還有其他症狀,比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等,這是“當下的胖子”。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來,真正的元兇在這裡--濕氣!必須要清除體內的濕氣才行。

4、頭重.

當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

5、消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

6 、出油、長痘痘

要是你有痘痘,都不知會用多少化妝品來遮擋了吧!這真的是一個天大的煩惱,濕氣重就會帶來痘痘,甚至是連前胸,後背都會有。更加嚴重的還會出現痤瘡。還有就是臉上會出很多油,特別是鼻子,還有頭髮也會油乎乎的,讓你整個人都難受了。

7.觀察舌頭

從舌頭上我們是可以發現一些症狀的,比如說濕氣嚴重的患者,舌頭的兩邊就會出現牙齒壓迫的齒輪痕跡,另外,還可以從舌苔的顏色上進行分辨,如果是粉紅色的舌苔,則代表身體正常。但是如果舌苔的顏色變白和變黃,而且看起來非常厚實,那也代表患者體內有許多濕氣。

8.濕氣重的人整天打不起精神,影響腸胃功能,頭腦四肢腰身沉重不靈,老是覺得身上有種東西在包裹著,懶得動彈。

什麼情況會加重濕氣?

1、久居潮濕環境或陰雨或梅雨季。

2、久坐或久站,缺少運動。

3、常吃冰或過量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。

4、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多),例如常常在吃完麻辣火鍋之後,可以發現隔天早上雖然有排便,但是體重卻仍然上升 1~2公斤,多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)。

5、時常喝酒,過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

6、經前荷爾蒙改變,濕氣重體質的人容易經前下肢水腫。

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一、艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用,特別適合春季養生,經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病,度過困乏的春天。

1、關元穴:位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、中脘穴:位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4、足三裡穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

5、豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。

4、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

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文/麗