不論男女這地方很“臭”，都是濕氣重惹禍
濕氣重給女人帶來的麻煩不是一丁半點，比如長痘痘，沒精神，引起肥胖，這些都是女人最不想遇到 的情況。
夏季雨水比較對，長期處於潮濕悶熱的環境，很容易有濕氣，還可能患上皮膚病，要想臉上乾乾淨淨沒有痘痘的困擾，首先要祛除濕氣。
1、口臭：中醫認為：“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會產生口臭。
2、排便情況
排便是人的生理反應，自然也是可以體現出很多的問題，比如排便出現黏在馬桶上需要沖洗很久次才能乾淨，有沒有每次大便都覺得沒有拉完，你有這兩種情況，就代表患者體內有濕氣。
3.小肚子大
小肚子也叫做“濕氣肚”，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，另外還有其他症狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是“當下的胖子”。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來，真正的元兇在這裡--濕氣！必須要清除體內的濕氣才行。
4、頭重.
當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
5、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
6 、出油、長痘痘
要是你有痘痘，都不知會用多少化妝品來遮擋了吧！這真的是一個天大的煩惱，濕氣重就會帶來痘痘，甚至是連前胸，後背都會有。更加嚴重的還會出現痤瘡。還有就是臉上會出很多油，特別是鼻子，還有頭髮也會油乎乎的，讓你整個人都難受了。
7.觀察舌頭
從舌頭上我們是可以發現一些症狀的，比如說濕氣嚴重的患者，舌頭的兩邊就會出現牙齒壓迫的齒輪痕跡，另外，還可以從舌苔的顏色上進行分辨，如果是粉紅色的舌苔，則代表身體正常。但是如果舌苔的顏色變白和變黃，而且看起來非常厚實，那也代表患者體內有許多濕氣。
8.濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈。
什麼情況會加重濕氣?
1、久居潮濕環境或陰雨或梅雨季。
2、久坐或久站，缺少運動。
3、常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。
4、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之後，可以發現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2公斤，多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)。
5、時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。
6、經前荷爾蒙改變，濕氣重體質的人容易經前下肢水腫。
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一、艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過困乏的春天。
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
4、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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文/麗