據說這樣吃，百分之98的人都會變瘦！

又到了露肉徒傷悲的季節了，胖的人想要變瘦，瘦的人想要更瘦，但很多時候往往事與願違，明明很認真地邁開腿了，但結果依舊是體重一直不變，或者是越來越胖。

如果遇到了這種情況，有沒有想過很有可能是你跳入到了關於吃的誤區當中了呢！並不是吃的越少！就會越瘦奧。據說這樣吃，百分之98的人都會瘦下來奧！

——1——

儘量吃自家做的飯

一樣的飯，外邊的熱量會更高，而且因為高油高鹽等問題更容易促進脂肪的形成，而且目前的智慧電器有很多，在家做飯省時省力省錢，何樂而不為呢？

一套陶瓷製作的高顏值餐具，有了美食物，當然要有美器來配，才會讓人更有自己做飯的欲望奧，選用優質瓷土，釉下彩工藝，安全無毒。

——2——

葷素搭配很重要

不少人以為想要減肥，就要拒絕肉類，高蛋白之類的物質，但其實這只是一個誤區，吃飯只吃素的話就會造成體內蛋白的流失，只會讓肌肉越來越少，卻不會起到減肥的效果。

因此，如果沒有限制的話，在家做飯的時候，可以適當加入一些魚，海鮮，蝦等高蛋白的物品，但需要注意的是，不要選擇油炸的方式來做這些，會讓你的體重直線上升的！

一款由天然瓷土燒制而成的餐具套裝，碗邊有綠葉和銀邊的修飾，顏值可以打9分。如果偶爾懶惰的話，就用這個來提醒自己吧，這麼美的餐具都已經買了，怎麼可以不做頓美食來犒勞下自己呢？

——3——

計算好吃飯的時間點

都說少吃，就會變瘦，但事實證明，這是一個錯誤的說法，少吃並不能變瘦，計算好吃飯的時間點才能夠變瘦！較佳的吃飯時間點為一天四頓飯。

分別為早上7點，早上10點，下午2點以及下午6點。過了下午6點之後就什麼都不要再吃了，水果也拒絕，不要給自己的胃增添負擔！

另外，這兩個時間點是不能吃飯的奧：一個是早上剛起床，還沒有喝水清胃的時候，一個是剛運動完的時候。一款精緻的女士手錶，可以輔助你精確確認吃飯的時間。

——4——

就餐順序要確認

就餐順序也是吃飯的時候需要很注意的一件事情，例如，在一頓飯有吃的有喝的情況下，應該先喝湯，增加一些飽腹感，然後是蔬菜等膳食纖維較多的食物，後來才是肉類，不要弄反啦。

——5——

一周留一天胃清理時間

雖然說素素並不推崇以不吃飯來減肥，但其實上胃的承受能力是有限的，一周應該留給它一天消化的時間，並不是說那一天什麼都不吃，而是要以吃水果和流食為主。

——6——

適當運動不可少

知道了怎麼吃之後，再輔助以適當的運動，可以幫助你在瘦下來之後不會反彈奧。不用太劇烈，一般一周兩天到三天，每次跑步30分鐘到50分鐘即可。

運動手環和藍牙電話的完美結合，能夠説明你檢測運動情況和實際上的睡眠品質，是減肥道路上一個必不可少的小夥伴奧。

夏天相對於冬天來說，是一個較好減肥的季節，不會有那麼大的食欲，搞懂應該吃什麼，怎麼吃才會瘦，就在這個夏天用吃瘦成一道閃電吧！