掙脫舊俗的桎梏，一起來科學坐月子！

坐月子，是中國所特有的，是指在產後數周內所進行的一項特殊儀式。但是傳統的坐月子有很多是不科學的，甚至是對產婦進行摧殘，下面讓我們一來看數數這些不科學的坐月子禁忌。

一、月子期間不能通風

緊閉門窗，不能開電風扇和空調，這就夏天坐月子的產婦如何能耐受這煎熬？即便是冬天，也需要經常開門窗通風，要不然各種細菌、病毒都會彌散在室內，使產婦和寶寶容易出現感冒等呼吸道疾病。產婦身體虛弱、容易出汗，如果室溫較高，會使得產婦容易中暑，影響休息和情緒，對產後恢復不利。

建議：可以使用空調和風扇，但不建議直吹、長時間吹，降溫後應及時停止，穿好長衣長褲，避免著涼。

二、不能沾水

這可能是舊時衛生條件差，導致水質不夠清潔、缺乏淋浴條件的原因，導致從古人開始就認為月子期間不能沾水。 在發達國家，醫院病房一般都設有淋浴，生產完幾小時醫生就會催產婦淋浴。分娩時的撕裂和陰☆禁☆道側切並不影響洗澡，即使是剖腹產第二天也能洗澡了。除了沖淋浴之外，產婦還要一天數次地沖洗外☆禁☆陰，以促進惡露的排出和產道的恢復。傳統坐月子不讓沾水的規矩其實很不科學，很不衛生，不但不利於產婦身體的恢復，對嬰兒的健康也會造成威脅。

建議：只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，在產褥期，會有惡露經陰☆禁☆道排除，要特別注意個人衛生。但是要避免盆浴，防治感染。

三、產後不能刷牙

產婦由於體內激素水準並未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。宋豔醫生建議，即使在月子裡，產婦也應早晚溫水刷牙，每餐之後漱口，“口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子，或者通過血液進入乳汁，甚至會影響孩子的牙齒發育。”

建議：產婦應該堅持每天刷牙，最好用溫水，用細軟的牙刷，防治冷水對牙齒及牙齦造成刺激。

四、要靜臥，不能動

生完寶寶後，產婦消耗了大量的精力，應該要多多休息，但不能長時間臥床。產婦除了再分娩時消耗體力，通常還伴有失血，產前產後產婦的血液都處於高凝狀態，長時間臥床容易形成下肢血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位會帶來生命危險。

建議：產後要多休息，但不能長時間臥床。順產後12小時可以做起來進餐喝水，24小時後可以起床活動。剖腹產的產婦第二天就可以下床活動了，有利於傷口恢復。

五、不看書、不看手機、不看電視

天哪！那得有多無聊，缺乏娛樂活動更容易使產婦產後抑鬱。

建議：不要長時間看書、看電視、看手機等。要注意休息，勞逸結合。

六、不能吃素菜水果

新鮮的素菜水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以增加食欲，防止便秘，促進乳汁分泌。

七、大補特補

產婦應少吃多餐、清淡飲食，特別是在產後第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利於泌乳，太油膩了容易堵塞乳腺管。