夏天躺著追劇，要必備看劇小零食

夏天是個炎熱的季節，可能很多人會心生煩躁，不過換個角度想，興許就會不一樣了，夏天來了，終於又可以光明正大的吃雪糕了，可以呆在有空調的房間裡，一邊吃著零食一邊追著自己的愛豆的劇，真是美妙極了。

然而現在的零食真的是不敢恭維啊。各色不健康的零食擺在了人們的眼前，供人們選擇。為了我們的身體著想，我們開始犯難了，這到底什麼才是不健康的零食呢？

有各色添加劑的脆脆餅乾，會讓人脂肪增多的膨化食品，這些零食真的是要避免啊。今天阿晚就給大家介紹一下健康又美味的4種零食。

1養生核桃

多吃核桃對人的記憶裡有很大的幫助，還能減少失眠的情況。長期吃眼部細紋也會得到緩解。核桃對人的身體真的是好啊，而且，核桃還能保護心臟，真的是良心零食。

2 好吃的花生米

花生中所蘊含著的鐵因數非常的豐富，對於造血大有益處，能加速骨骼造血速度，從而促進骨骼的發育。不僅可以補血，讓臉色紅潤。是大人和小孩的不二選擇。

3美味的優酪乳.

多吃優酪乳的好處真的是數不勝數，既能抗輻射，又有美白的效果，口味是酸酸甜甜的，在這個夏天，還能起到消暑生津的作用，促進食欲，是夏天零嘴的不二選擇。

4 腸道的搬運工

海苔所含有的纖維素非常豐富，每天吃一點，可以促進腸道的蠕動，把附在腸道壁上的污垢清理掉，在身體沒受影響前清理掉。另外，海苔還有一個很少人知道的保健作用，就是減少掉發，讓頭髮更加健康。

文/晚新