煮飯時加1物，1月不到瘦成小腰精！

妹子，你還在用饑餓減肥法？別再虧待自己了！

JOJO姐會心疼你噠~

減肥期間不吃主食會加速衰老

其實怕胖，只要在米飯里加點它

瘦成小腰精不是問題！

▼加南瓜

南瓜可降低血糖、補氣、治脾胃虛等作用，把南瓜削皮切成丁，放洋蔥或雞肉跟米飯一起煮，營養美味且不會攝入過多油脂和糖。

▼小米

在北方，很多女生在生完小孩後都用小米來調養身體，小米的營養價值高，富含無機鹽和纖維素。煮飯時，按大米和小米 2:1的比例煮熟就可以啦。

▼紅薯

紅薯是我最喜歡吃的粗糧，一年四季吃都不嫌多。它含多種礦物質，有抗癌、減肥等功效，是“長壽食品”之一！去皮切丁和米飯一起煮，吃了有飽腹感不發胖，營養滿分。

今天除了推薦這些美味好吃的減肥主食，還給大夥兒牆裂推薦幾款瘦身養生茶，讓你快速變成小腰精！

▼草決明纖體飲

這款草決明纖體飲，富含六味古方食材，對頑固型肥胖特別有效，能滿足你的小“腰”求！邊喝邊減肥！

▼牡丹纖飲

虛胖妹子的福音，牡丹纖飲中含薏仁、茯苓等食材，能祛濕利水，消腫止胖。讓攝入你體內的熱量快速排出體外，達到減肥的效果！

▼酵素梅

酵素梅可以美白淡斑、改善腹部脹氣；還能提高記憶力改善月經不調等問題，改善便秘、清楚廢油脂，減肥效果棒棒的！

▼大麥若葉青汁

吃的很油膩的時候，喝一口青汁，馬上就不油膩了。職場商務人士的法寶之一啊，既避免了脂肪的攝入，又讓自己擁有好的身材。

▼紅豆薏米粉

紅豆薏米是祛濕的最佳搭檔，它能排出體內毒素，利尿消腫。體內濕氣重的水腫型肥胖者，吃它就能很好地解決水腫問題哦。

▼果蔬魔芋粥

節食減肥真心不科學，還容易反彈。這款果蔬魔芋粥富含膳食纖維，飽腹感強，都是天然食材所以不擔心會拉肚子，我每天都在吃，口感也好。

好啦，今天推薦到這裡，JOJO姐良言：減肥也要健康地減，切勿過度喲~

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