女生多少斤才是最佳體重，你超標了嗎？

俗話說體重就是女生的命根，胖妹妹有胖妹妹的煩惱，瘦妹子也會被人嘲笑體重不過百，不是平胸就是矮！

就拿寶媽來說吧，每次上稱都是心驚膽戰的，那麼多少斤才是女生的最佳體重呢？

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8釐米，小腿圍更是只有29.6釐米才算得上"標準"。

而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！"臣妾做不到啊！"

你做到了嘛？看看是哪一檔嘞？

不管你現在多重，腰部的曲線可以直觀的反應出一個人的身材是否完美，今天小編給大家分享幾種瘦腰食譜以及食譜，一起跟著寶媽來看下吧。

夏季減肥吃什麼瘦腰？想要快速瘦腰腹，不僅要堅持運動，還要從飲食下手。吃什麼可以瘦腰腹呢？

下面就跟大家分享5種可以瘦腰的食物，助你吃出纖細小蠻腰。

瘦腰最有效的食物1、燕麥

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間

瘦腰最有效的食物2、地瓜

地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動。

瘦腰最有效的食物3、蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。

建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

瘦腰最有效的食物4、優酪乳

優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而且優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

瘦腰最有效的食物5、海帶

海帶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素，還有利尿功效，能有效消除水腫。

夏天到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！

【草決明纖體飲】

決明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用適量的決明子泡水喝能夠一定程度上抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助減肥瘦身。

【野生蜂蜜】

野生蜂蜜，幫助體內排除毒素，美容養顏。

酵素青梅▼

酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，飯後來一顆，美味減肥兩不誤！

【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽

適合體質偏酸，應該平衡身體酸堿值，中和體內酸性毒素人群，易胖體質，吃的不多卻容易發胖者，每天新鮮蔬菜攝入不足的人群，喝點大麥若葉汁都是非常好的。

【果蔬酵素粉】▽

人體需要供應大量的維生素才能滋養身體的每一個細胞，以及促進新陳代謝清除皮脂下的膽固醇，同時含有多種人體需要的營養，這款選上百種果蔬提取精華精煉成酵素粉，沖泡喝能給人增加飽腹感，具有清腸消脂和抑制脂肪的作用，飯前飯後各喝一杯效果最佳