OL福利！工作之餘瘦腿，不僅瘦還增高！

擁有一雙美腿可以為女性魅力加分不少，可是上班族沒有時間去健身房，那該如何練就一雙美腿呢？

方法一：多走樓梯

腿部贅肉多主要是鍛煉不夠，上班族可在上下班的時候多走樓梯而不是坐電梯，走樓梯的時候可促進腿部血液迴圈，拉開腿部肌肉促進脂肪的燃燒。

方法二：騎腳踏車

騎腳踏車和走樓梯的運動的規律一樣，是減去腿部贅肉的極佳運動，不用怕贅肉褪去變成肌肉，因為脂肪是全身性的，可以一併減去的。

方法三：腿部按摩

腿部按摩可以促進血液迴圈，達到減肥效果。可將雙手放在小腿肚兩側，向上按摩，直到感覺到腿部發熱，然後換腿。

最後就是好好調理膳食吧！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 桑葚幹 】

桑葚是一種天然的果實，紫紅色很容易讓人誤會它的口感和功效。其實桑葚可以滋陰養血，對女性健康即有幫助，同時還能潤腸通便，對瘦出美腿大有幫助。

【 冬瓜荷葉茶 】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點

【 茉莉花茶 】

純白色的茉莉花泡水後，有股淡淡的芳香，喝起來微甜微甜的。在午飯後喝上一杯，能提神醒腦，同時又能促進腸胃蠕動，便於排泄，是很好的減肥茶飲噢！

【 香蕉 】

很多人知道香蕉有瘦身效果，但常因它的高熱量而望而卻步，其實要想減肥成功離不開熱量的支持，香蕉的潤腸通便作用很好，能夠增強飽腹感，其實無形中減少了飯量。