只知道要保養，沒找準時間也白瞎

每個女生都需要保養，這個是毋容置疑的，但有的人再怎麼保養也沒用，那可能是保養時間出了問題。

1.抗痘

很多時候會長一些討厭的痘痘粉刺，防止痘痘的最佳時間是生理期的前兩天，因為激素原因，特別容易爆痘，所以要加強清潔和護理。

2.曬太陽

雖然很怕曬黑，但曬太陽對人體有益也是真的，最佳時間是上午8點至10點，下午4點至7點，那時候的日光以紫外線A光束為主，可使人體產生VD，對骨頭好，還增加人體免疫。

3.護膚

皮膚的新陳代謝在淩晨0-6點最為旺盛，這段時間就是最佳時間，所以晚上睡之前使用護膚產品，功效是不容小覷的，能很好的促進皮膚變美哦。當然白天清晨不僅要護膚，還要在下午補一些護膚品。

4.健身

很多妹紙為了保持身材等因素，會選擇晨跑，其實人體的體力發揮或身體適應能力，均以下午或接近黃昏時分最佳，不管是感覺靈敏度，還是全身的協調能力，所以最佳時間是傍晚。

5.沐浴

到底是清晨沐浴好？還是晚上沐浴好？其實每天睡覺前一個溫水（35-45度）浴，能使全身肌肉和關節都放鬆，促進血液迴圈，能夠幫助你安然入眠。

6.睡眠

午間13點左右人體感覺已下降，很容易入睡，所以午睡時間從13點開始最好，而晚上則是22-23點最佳，可以保證人在淩晨0-3點有一個深度的睡眠，幫助身體排毒。

所以你的保養時間找准了嗎？