檸檬美白OUT啦！這種水果抗光又美白！

小時候最大的夢想就是變成白雪公主，這是多少女生的願望啊。長大之後才發現，皮膚黑是硬傷，於是自卑感襲來，美白依然是各位美眉所一直追求的。對於天生皮膚就不白的美眉們來說，你可以通過多吃美白水果來讓皮膚由內而外地白皙起來，檸檬是美白，可是也感光，那麼有沒有不感光美白效果又更好的水果呢？

它就是牛油果，新晉“水果之王”。它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

那麼在日常生活中，我們又該如何利用牛油果美白呢？

——飲食篇——

▼ 牛油果×雞蛋 ▼

做法：

➀ 牛油果洗淨後切開，取出果核，小蔥洗淨切碎；

➁ 雞蛋打入牛油果中，用油刷在雞蛋和牛油果表面薄薄刷上橄欖油；

➂ 撒入黑胡椒和鹽，撒上小蔥碎；

➃ 用錫紙做牛油果大小的託盤，將牛油果置於其上；

➄ 放入烤箱，200度烤10-15分鐘。

▼ 牛油果×雞蛋×三明治 ▼

做法：

① 牛油果去核用勺子挖出果肉放到碗裡。

② 雞蛋煮熟去殼放到牛油果碗裡，加入鹽，黑胡椒和蛋黃醬，搗碎。

③ 拿一片麵包墊底，抹上牛油果醬鋪一層黃瓜片，不喜歡可以不加。

④ 疊三層後，斜角對切。就可以吃啦。配點牛奶或者優酪乳，都是極好的。

——護膚篇——

把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，清洗乾淨皮膚之後，然後均勻塗抹於臉上，待15分鐘後，再用水洗淨，可以有效滋潤肌膚，特別適合於幹性暗黃的皮膚，另外牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質，讓頭髮柔亮順滑，是美白護髮的好選擇。

文/迪