這些生活減肥小妙招，堅持1個月不瘦都難

平時總是忙著上班、加班、帶娃……似乎空有一顆減肥的決心卻總是抽不出時間去健身房、去跑步、去游泳，肚子上的贅肉究竟何時才能減下去？其實只要在日常生活中養成一些良好的小習慣，就可以在不知不覺間輕鬆瘦身哦！一起跟小編來看看是哪些小妙招吧！

1、步行上下班

對於上班族來說，只要每天少開一站路的車，少做一站路的公交，就可以抽出一些時間來運動了。建議在早餐後進行步行上下班，不但有助於腸胃消化，還能使腸胃的代謝系統正常運行，説明我們高效瘦身。如果早上時間比較緊張，也可以下班步行，利用好零碎小時間減肥，不一定都要去健身房才可以 哦。

2、晨午間健身

正常工作單位都是早晨9點開始上班，所以如果你想減肥的話可以選擇在上班之前，早上鍛煉可以幫助你提神醒腦，還能幫助大腦運轉的更快。同時我們還可以利用好午休時間去健身房鍛煉，出身汗洗個澡，下午工作的時候還可以更加精神哦。

3、改變飲食習慣

現代白領最普遍的習慣就是早餐不吃，晚上卻狂吃很多，這種習慣也是導致不知不覺間肥胖的重要原因哦。最佳的飲食習慣應該是早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。同時剛吃完飯的時候一定要注意不要立刻坐在那裡或者躺著，起碼要站立或者散步10分鐘，既能減少脂肪堆積還可以幫助消化。

4、走姿和坐姿要正確

走路姿勢也會影響到我們優美體型的養成哦，正確的走路姿勢雖然更累但也更消耗脂肪呢。走路時要挺胸抬頭、擺動手臂，經常環抱手臂在胸前走路，不僅腹部肌肉無法出力，而且手臂也得不到鍛煉，長時間容易形成小肚腩跟蝴蝶臂。擺動手臂走路可以消耗更多的能量，坐下的時候也要儘量讓脊背部直起來，這樣才能有效訓練腹部肌肉。

當然，除了養成上述小習慣之外，在日常的飲食搭配中，我們也要學會保證腸胃正常的新陳代謝，避免堆積過多的油脂。小編為大家推薦幾款合適的夏季清單茶飲，適合日常飲用哦！

❤ 好物推薦 ❤

【冬瓜荷葉茶】 ▼

推薦理由：冬瓜和荷葉都是含有瘦身功效的食物，能促進腸道消化，還有燃脂消脂的作用，純天然無添加劑，有健康保障。想要瘦身的妹紙可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效，一舉多得！

【左旋肉堿茶多酚片】▼

推薦理由：這款左旋肉堿茶多酚片是修正的瘦身產品，有促進新陳代謝，助於排便的作用。服用後會有飽腹感覺，吃完後也沒有副作用，可以放心使用。

【草決明茶】▼

推薦理由：適合清熱解暑的夏季茶飲。草決明本身有潤腸通便的作用，長期服用不僅能減脂，也能養胃，價格很公道。

【大麥若葉青汁】▼

推薦理由：有時候減脂的關鍵是在於要多食用鹼性食物，養成易瘦體質。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於養成易瘦體質。每天一小包，坐著也能瘦。

【牡丹纖飲】▼

推薦理由：這種組合型花茶對女性身體很好，採用中藥古方，瘦身效果也很溫和，不刺激腸胃，沒有什麼副作用，比某些強效藥更健康哦。

文/迪