女生多吃這一物，低卡路里燃脂還美白！

在日常生活中，洋蔥是很常見的一種蔬菜，它的做法多樣，味道鮮美，營養豐富，具有很好的食用價值，很多人都會喜歡吃洋蔥。

那你知道吃洋蔥可以減肥嗎?

吃洋蔥可以減肥嗎

吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。

對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。

洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。

洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液迴圈，加快人體的代謝。

▼ 【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。

作為代餐粉，它有豐富的營養物質，紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

洋蔥怎麼吃減肥

洋蔥沙拉

材料：洋蔥100g，番茄1個，黃瓜1根，沙拉醬適量。

做法：

1、番茄洋蔥黃瓜洗淨。

2、黃瓜拍成塊擺盤，番茄切成1/4塊擺盤，洋蔥切絲擺盤。

3、放些沙拉醬調味即可。

▼ 【大麥青汁】

高膳食纖維的膳食能促進腸道消化更快，同時還能更好的吸收，這款出口日本的酵素青汁精選優質大麥葉經過躲到工序製成，具有清腸通便和養顏瘦身等作用，含有大量鹼性成分還能改變你酸性體質教你成為不易胖體質。

涼拌洋蔥

材料：洋蔥1/2個，芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，鳳梨罐頭汁，檸檬汁各1大匙。

做法：

1、洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍醃，辣椒切絲，香菜切段，鳳梨切小片。

2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、鳳梨加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。

材料：洋蔥、油、鹽、味精。

做法：

1、青椒洗淨，去籽，切片。

2、洋蔥去皮，洗淨，也切成片，蒜拍扁。

3、鍋中放油，先放入蒜熗鍋，在放入入洋蔥煸炒，再加青椒一起炒。

4、最後加適量的鹽和適量的水，一起稍煮即可。

洋蔥炒雞蛋

材料：洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、料酒。

做法：

1、洋蔥洗淨切成粗絲;胡蘿蔔去皮切條;

2、雞蛋打散，加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻;

3、鍋入油倒入蛋液，炒至基本凝固後關火，用鏟子撥散;

4、重起鍋入油，小火爆香蔥花後倒入胡蘿蔔，中小火炒至顏色略微變白;

5、倒入洋蔥翻炒幾下，倒入雞蛋，調入鹽炒勻即可。

洋蔥炒土豆片

材料：洋蔥150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，鹽3克，胡椒粉1克。

做法：

1、將洋蔥剝去老皮洗淨，切成碎末，香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;

2、土豆帶皮洗淨，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止。

3、把煮好的土豆晾涼，去皮後切成小薄片待用;

4、在煎盤內放入植物油，置火上燒熱，下土豆，加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動，再撒勻鹽和胡椒粉;

5、然後使其土豆再翻個，待其兩面都呈金黃色時，洋蔥發出香味，即可用鏟子鏟入盤中。

一般情況下，吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥含有豐富的膳食纖維，熱量低，脂肪含量少，是可以有助於減肥瘦身的。

▼ 【 果蔬魔芋粥 】

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹感，選自天然食材，物任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以加速甩肉。這是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

▼ 【 維生素E 】

含有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠等，這個是小編一直在吃的哦，可以延緩衰老，在秋冬季，天氣乾燥時可以用來護膚，也是很不錯的，可以查詢真偽的哦 ，保證正品。

文/麗