飯後吃這幾樣，竟比節食瘦得還快！

你還在為管不住自己的嘴而越吃越肥煩惱嗎？

減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強。

一般來說，飯前吃水果能夠減少正餐的食量，並且更有利於水果營養的吸收。但是實際生活中，大家都比較喜歡飯後吃水果。

然而，飯後馬上吃水果不利於水果營養吸收，對減肥的作用也不大。

如果還是習慣在飯後吃水果的話，建議不要飯後馬上吃水果，而應在飯後的一小時再吃。

因為正餐已經為身體補充了充足的能量，飯後應多吃一些糖分低水果。

那飯後究竟吃什麼水果減肥呢？下面旺仔就介紹幾種減肥水果。

1.柚子

柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。

鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。

此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。

2.山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸等，還含有黃酮類、內酯、鐵等礦物質。

最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。

3.蘋果

蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

除此之外有一些減肥利器也不能錯過，下面給大家推薦一些減脂好物！

結語：減肥是一個好習慣，為了減肥擯棄一些不良習慣，堅持一些好的習慣是非常有必要的。配合下面這些，你的減肥之路也會事半功倍！

▼ 【苦蕎茶】

苦蕎茶小編最喜愛的粗糧茶飲，入口甘甜，麥香濃郁讓人越喝越愛，能降脂降壓，刮油瘦身，是減肥期間不可錯過的美味茶飲，而且茶性溫和，不傷腸胃，寶寶們可以放心引用，沖泡後蕎麥粒還是飽滿又營養的粗糧美食哦，軟糯香甜。

▼ 【草決明纖飲】

草決明纖飲，朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中，提及過消脂的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖飲，讓甩肉在喝水當中完成。

▼ 【 牡丹纖飲 】

採用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體個器官回復原有功能，將人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

▼ 【維生素C片】

原料都是植物中提取的，可以增強人體免疫力，抗氧化的功效，口味酸甜，不會給人一種抗拒的感覺。

▼ 【果蔬魔芋粥】

文/麗