每天什麼時候跑步對身體最好？

跑步時一項很簡單的體育運動，但是他對人的身體的好處是無法估量的。

那麼跑步對我們身體有什麼好處呢？

首先跑步可以促進新陳代謝，強壯骨骼，讓你越跑越年輕。第二就是可以增強心肺功能，跑步是一項有氧運動，在運動的過程中可以使我們的心臟跳動的頻率功效顯著提升。第三，跑步可以起到減肥塑型的作用，它能讓全身的肌肉有節奏的收縮，肌肉纖維增多，蛋白質含量增高等，，從而讓你的身材保持最佳狀態。

那麼選擇在什麼樣的時間跑步對身體最好呢？

我們知道人體每天的最近狀態在8時—12時以及14時—18時之間的肌肉速度、力量都是最佳的時候。所以在這個時間點進行體育運動是最好，不會給人體機能帶來損害。

既然跑步的好處數不勝數，那麼我們在跑步中要注意什麼呢？除了良好的鍛煉習慣還要持之以恆之外，你需要一些跑步裝備來保護你避免在運動過程中帶來的傷病問題。

下面小編就給大家介紹幾個跑步必備的東西：

樂心 Mambo

樂心 Mambo，設計上使用了人體工學原理，主體採用了曲面弧形設計，讓你佩戴上面更加的舒適安全。根據感測器的智慧計步演算法，卡路里消耗，讓你可以瞭解自己的運動狀態，制定更符合自己的運動計畫。

樂心 mambo2

在計步等領域將心率這個指標納入了檢測範疇，智慧跑步識別，以及更加強大的社交功能，及時的資訊提醒、來電拒接功能等，還可以讓你和好友進行PK。讓你的跑步更加有趣。

erqu EQ220藍牙跑步耳機

這款耳機採用了分離式並列機械分頻結構設計，在聲音上更加的均衡，音色更加的純正。同軸可拔插設計，可以讓你在有線/無線模式上自由轉換。

松酷W262跑步MP3

機身、耳機一體式的設計外觀給人的感覺很舒服，小巧輕盈的體積，佩戴上去感覺不到不會給你在運動上帶來不便。

李甯 ARBK079智能跑鞋

時尚的外觀，提供減震、穩定、支撐的功能，整體品質很輕的一雙跑步鞋，還內置了智慧晶片，可以清晰的記錄你的跑步資料。

yyc背心

yyc背心輕質四維拉升，不易變形。平整的拼接結構，減少摩擦的不適。透氣性、彈性很強，還具備速幹、吸汗排汗等功能。