每天吃這些，瘦了不反彈

飲食減肥法也是有效減肥方法的其中之一，也一直受到很多美眉的喜歡。想要成功減肥無非就是攝取低熱量低脂肪，今天大喵將向大家介紹幾種刮油燃脂食物，趕緊來看看你今天吃了幾個吧！

1、蔬菜

含有豐富的礦物質和水分，卡路里含量比水果更低。這使得它成為另一個重要的組成我們的飲食的食物，能夠幫助減少腹部脂肪。白菜，西蘭花，番茄，菠菜，豆類。豌豆都含有非常豐富的礦物質，並在他們的無脂肪含量很高。

2、水果

水果是卡路里含量非常低的食物，且含有豐富的維生素和礦物質。柑橘類水果如橙，檸檬，獼猴桃，橘子，清新的檸檬都是優秀的脂肪燃燒食品，可提高新陳代謝，檸檬酸的存在使脂肪燃燒的速度比起其他水果更快，大家都知道一天減一斤的瘦立美營養減肥就含有65種植物精華，綠色又健康。其他燃燒脂肪的水果還有蘋果，西瓜，葡萄和草莓等，美眉們平時不妨多吃一點。

3、豆類

豆類擁有豐富的氨基酸，低卡路里和脂肪。水煮的豆類比炸的更健康，正確的吃法能讓你獲得更多的益處。每天可以多吃一點豆製品，早上喝一杯現磨的豆漿，加快腸道的儒道。有研究表明，經常喝豆漿的人是很少有小肚腩的喲！

4、燕麥

燕麥含有不溶性纖維和一些碳水化合物能夠遏制你的饑餓感，減少你體內的脂肪含量。一碗燕麥與脫脂牛奶是你營養早餐最佳的選擇，像1天減1斤的瘦立美，水果酵素和雅芳益美高等都是通過營養代餐來減肥的。當你購買燕麥片，請確保你選擇一個是無味，燕麥的高纖維能幫助消化正常。

5、魚

鮭魚，鯖魚，金槍魚等都含有豐富的蛋白質，包括良好的脂肪酸(Omega-3酸)和單飽和脂肪酸，能促進新陳代謝，是良好的腹部脂肪燃燒的食物。多吃魚不僅可以幫助瘦身，對皮膚也是有幫助的，美眉們不妨多吃一點。

6、水

水雖然算不上食物，但是喝水能減肥是大家有目共睹的。喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也會有所下降。每天餐前一杯水，會增加飽腹感減少熱量的攝入。

好物推薦

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2、 植物草本纖飲

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