為什麼你的大肚腩減不下去？主要6個原因

夏天都要來了，小肚子為什麼還是減不掉，真的不是因為太懶不運動，而是因為真的非常努力減肥卻沒有效果，大肚腩始終減不下去！你知道是為什麼嗎？今天小編就給大家盤點一下大肚腩減不下去的原因！

1.久坐

如果一直坐著，不去做任何鍛煉的話，你血液迴圈不暢通，活動量不大，身體抵抗力也會下降，長時間坐著腹部就會長出很多肥肉。

2.缺乏睡眠

因為缺乏睡眠後，大腦會發出錯誤的信號，會讓人產生很大的食欲，可是身體卻不能好好地消化食物，導致激素分泌功能紊亂，代謝速度減慢，從而吃得越來越多，人也變得越來越胖。

3.精加工食物要少吃

精加工食物會阻礙腹部的減脂速度，而且這些加工食物的鈉含量非常高，吃多了會導致體內水分殘留過多，造成腹部腫脹！

4.錯誤的運動方式

要針對不同要瘦的部位，做不同的運動，不是只要做運動就會瘦，做運動要有針對性！你需要做一些力量訓練，增加你的肌肉含量，比如平板支撐，對你減肚子有很大的幫助。

5.碳水化合物攝入不足

在運動過程中，肌肉會用碳水化合物作為能量來源，如果碳水化合物攝入不足，那麼運動就沒有效果，肚子自然也就減不下去！

6.長期處於壓力下

正在經歷超強壓力的人往往吃得就比別人多，這是因為應激激素（腎上腺素和皮質醇）會讓人渴望食用碳水化合物和脂肪，而且這些脂肪會一直囤積在腹部哦！

那麼，怎麼才能擁有迷人的平坦小腹呢？你要學會根據身體狀況選擇合適你的健康食物，下面小編就和你分享幾個美味的大肚腩剋星!

安慕希優酪乳中的蛋白質含量比國家標準多出了35%，絕對是濃醇馥鬱的代表，營養價值當然也遠遠超出其他產品了，而且藍莓口味酸酸甜甜的更是很好喝，助力瘦身更輕鬆。喝奶也能幫助減掉肚子上的肉肉，和肉肉說byebye。

核桃燕麥牛乳，一次性幫你補齊三種營養，既能防止動脈硬化、降低膽固醇，還能抗氧化促美容。嚼得到的顆粒，香濃柔滑又有韌勁，伴著堅果和燕麥的香味，美妙的口感會輕鬆俘獲你的心。

檸檬、荷葉、山楂、決明子、玫瑰、菊花，花香沁人，馥鬱芬芳，能夠調解女性的內分泌，清火降壓，化解脂肪。在辦公學習的時候，泡上一杯花茶，神清氣爽，心情舒暢，讓你喝出小蠻腰。

如果被便秘的問題和毒素堆積所困擾的美眉們，不妨試試蜂蜜蘆薈茶。蘆薈在美白之外還有許多功效，食用蘆薈可以排出身體毒素，增加脂肪酶的活性，即使便秘的情況非常嚴重，喝過濃濃的蘆薈茶後也可以在12小時內通便哦。

多吃櫻桃不僅僅能補血改善好氣色，最重要的是，它對於贅肉去除的重點部位就是腹部。喝優酪乳的時候，加入一勺櫻桃果醬，豐富了口感的同時可以快速甩肉。

山楂能幫助你在一時嘴饞吃下過油膩的食物後快速刮油，堅持用山楂片泡水喝可以不斷軟化你的血管，分解血液中過多的脂肪，重塑迷人的腰線。

很多上班族沒有辦法在一天內吃到太多種類的蔬菜和水果，迪樂能的混合蔬菜幹和混合水果乾就可以幫你每天吸收到7種蔬菜和7中水果的養分，沒有經過油炸處理，真空凍幹，可以放心食用，用它來代替那些高油脂高糖分的精加工食物絕對沒錯。