減肥瘦胃先！做到這三點瘦胃又瘦身

為什麼人容易胖，因為吃得多啊，吃得多胃就會越來越大，需要吃很多東西才能吃飽啊！所以呢，難怪很多人都一直發胖瘦不下來。要減肥，不如先把自己的胃瘦下來先！我們先來做到這三點瘦胃吧！

一、小口喝水

多喝水就能減肥？水雖然沒有熱量，但是大口大口地喝水很容易把胃撐大哦，還有啤酒、飲料什麼的就更加了！

二、慢慢吃，七分飽

吃飯不要過快，慢慢嚼爛後的食物更容易得到飽腹感。還有，吃飯吃七分飽就行了，因為你意想不到下一秒你會吃什麼，而且七分飽更容易減肥。

三、早餐很重要

不吃早餐的話，你的午餐將會大大增加分量，這樣子一來，攝入的食物就更多了。所以，早餐要吃，還可以選擇高蛋白高纖維的吃。

瘦下胃來減肥就會輕鬆很多了，平時我們喝水的時候可以加一些能幫助減肥的食物，效果還又方便快捷！

1、苦瓜茶

苦瓜有清熱解毒，養顏美容的功效，能夠有效清除體內的有害物質.還有，苦瓜不僅含有膳食纖維，可以緩解脂肪的吸收.同時它含有較高的維生素，加速脂肪的代謝.苦瓜被很多人譽為脂肪殺手！尤其是夏天燥熱的天氣，每天喝一杯苦瓜茶是非常好的，健康又減肥！

2、玫瑰花菊花組合花茶

玫瑰花茶有美容養顏的功效，這是眾所周知的。菊花清熱解毒排毒素，茉莉能夠調節內分泌，三者結合泡成一杯晶瑩清香的花茶。能加速身體新陳代謝，有效説明瘦身減肥。這個花茶組合不但能夠瘦身減肥，讓你越喝越美白，讓你在夏季變得又瘦又美哦！

3、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

4、山楂茶

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。每天喝一杯山楂茶能輕鬆消脂刮油，減肥也變得很輕鬆哦！

5、苦蕎茶

苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的排除體內毒素、整腸健胃、養顏減肥的功效。還有苦蕎茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，無論是年輕人或者老人喝它也是非常好的。

6、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！