夏天減肥這樣做，快速擺脫久坐導致的贅肉

天氣酷熱，是不是越來越不想多動了，上班坐著，下班“葛優躺”，你是不是也中槍了？

雖說天氣炎熱不合適外出運動，但一直這樣坐著，腰腹煩人的“游泳圈”脂肪只會越來越多哦~

腰腹脂肪影響的不只是身材樣貌，還會影響健康，研究證明腰圍增加患癌的幾率也會升高，所以不管是為了健康還是為了美麗，減肥必須執行。那麼什麼方法能有助快速的減掉久坐導致的贅肉呢？運動加食療是最佳的減肥方法，它是公認快速且有效的方法一起來看看怎麼做吧~

【卷腹運動】

它能有效的燃燒腰腹脂肪，是平腹瘦腰最好的運動，每晚睡前堅持做十分鐘，不用一個月腰圍小一圈，搭配下面這些食物能瘦得更快速哦！

【酵素梅子】

天然青梅經過發酵製成的酵素梅子，色澤晶瑩剔透，口感酸甜非常的爽口，它具有促進排毒瘦身和減少脂肪堆積的功效，對久坐導致的贅肉有特別好的瘦腰效果。

【青汁粉】

含堿豐富的青汁，風靡日本被稱為是腸道清道夫，具有清腸排毒的功效，它是天然麥苗製成的，天然健康，餐前或是早上食用就能減少脂肪堆積，從而幫助你瘦腰平腹哦。

【紅豆薏米粉】

粗糧是許多人非常喜愛的瘦身食物，高飽腹效果而且低熱量，備受減肥人士的歡迎，而這款天然粗糧紅豆和薏米製成的代餐粉，更方便食用，而且瘦身的效果也好哦，能祛濕消腫有助水份的排出，多吃就能瘦一圈。

【苦蕎茶】

來自四川大涼山天然種植的蕎麥經過精心炒制製成的苦蕎茶，湯色清亮，口感醇香，濃郁的麥香讓人愛不釋手，它能降脂降壓，更能刮油瘦身，飯後來幾杯能助你甩掉腰腹脂肪。

【無糖燕麥餅乾】

燕麥搭配粗糧還有蔓越莓製成的無糖壓縮餅乾，口感香酥嚼勁十足，減肥代餐或是煲劇解饞都是不錯的選擇，高纖維高飽腹效果，能快速趕走饑餓還有助脂肪的分解。

【秋葵脆片】

天然種植的秋葵，採用低溫脫水製成的蔬果乾，入口香酥嚼勁十足，它富含豐富的膳食纖維，是減肥時最佳的解饞零嘴，多吃不發胖還能刮油瘦身，促進排毒。

【祛濕茶】

陳皮搭配荷葉土茯苓還有紅豆薏米等製成的祛濕茶，具有天然植物的清新，口感甘醇，開胃解渴更有助降脂降壓，而且它還能利尿祛濕，有助體內的垃圾毒素的排出。

【果蔬魔芋粥】

富含豐富水溶性膳食纖維的紫薯搭配吸油又能改善酸性體質的魔芋和燃燒脂肪的燕麥等製成的代餐粥，它們是多種減肥食物最佳的組合，口感順滑香味濃郁，好吃飽腹又能瘦身減肥。