吃一個月的水煮白菜能瘦嗎？答案是NO！

夏天當然是一個讓人歡喜讓人愁的季節，身材好的人穿什麼都漂亮，只是可憐了我們這些肉肉的女孩子。於是，新的一輪減肥理論戰又悄悄地在我們這些胖友之中拉開帷幕，那就是：一個月內，不吃肉，只吃水煮蔬菜，可以瘦下來嗎？

雖然很殘忍，但是吃一個月的水煮白菜，真的不能瘦下來 減肥是一個系統的運動，消耗脂肪主要跟熱量有關，但是人體本身帶有一個很精密的調節功能，當你長期處在低熱量攝入狀態的時候，體內的脂肪消耗會由快到慢，最後到慢慢適應，所以水煮白菜減肥法，前一兩周會有效果，但到後面就幾乎不能再有進展了。

其次就是身體才長期接觸不到油脂和蛋白質的時候，你偶爾吃上一塊肉，裡面的油脂大部分都會被轉化成脂肪儲存起來，所以水煮白菜減肥的”瘦“，純粹是餓出來的，極易反彈。

真正健康的減肥其實是科學的節食再搭配適量的運動，同時，想要更高效的瘦身，偶爾也可以使用一些專門為瘦身設計的產品，堅持使用，讓脂肪更好地燃燒起來！

第一種產品就是大名鼎鼎的代餐粉啦，對於節食減肥的人來說，代餐粉不僅熱量低，而且它還具有非常強的飽腹感，吃上一碗就能保證半天都不會產生饑餓感，而且裡面還包含豐富的營養物質，簡直是瘦身纖體的不二之選。

▼魔芋紫薯代餐粉

因為魔芋和紫薯都具有超強飽腹感，和豐富的膳食纖維，所以只要吃上一碗，就能提供非常好的營養和能量來源，最重要的是，它不會產生多餘的熱量和脂肪，讓你在節食期間不再餓肚子。

▼葛粉堅果組合代餐粉

豐富的堅果包含了人體日常需要的所有營養物質，保證了在節食期間也有健康保證，葛粉又同時兼具很好的飽腹作用，沖泡起來，堅果的酥脆和淡淡的清新口感，讓人不禁感歎，原來代餐粉也可以那麼好吃！

第二種就是酸酸甜甜，很多女孩都愛吃的青梅酵素，因為青梅本身具有非常高的維生素，具有生津止渴，排毒清熱的作用，當青梅在進行天然發酵後，將會產生一種對人體健康非常有益處的酵素精華，每天吃一點，能讓身體產生令人欣喜的變化。

▼ 排毒青梅酵素

酵素其實是人體內新陳代謝的催化劑，而青梅酵素更加具備這種清腸排毒的功能，豐富的維生素和酵素可以很好地改善便秘型肥胖者的腸道，刮油排脂，達到瘦身的目的。

第三種很多人想不到，那就是冬瓜荷葉茶！其貌不揚的荷葉其實是一種非常好的東西，哪怕是在中醫的角度來看也是不可多得的，因為荷葉具有清火消炎的作用，就算日常泡水來喝也能防止各種痤瘡痘痘。

▼ 純天然冬瓜荷葉茶

荷葉裡面含有一種特殊的生物鹼，這種物質對於脂肪有一種天然的消除作用，但是對人體卻是無害的，再搭配冬瓜，可以消除水腫，利尿祛濕，所以經常泡冬瓜荷葉茶來喝，對於瘦身很有幫助。

▼ 紅豆薏米茶

眾所周知，南方相對北方來說，濕氣很重，所以想要減肥，首先就要提高人體的新陳代謝，加速血液排毒的食宿，這個紅豆薏米茶，就是一種祛濕排毒非常有效的飲品，經常泡來喝，還有美白肌膚，消炎降火的作用呢。

希望這些產品可以説明到各位需要減脂瘦身的人，瘦身是一項持久系統的運動，只要我們可以堅持下去，持之以恆，就一定可以變得苗條起來的！