抑鬱症離你有多近，你敢打開測一下嗎？

說起抑鬱症，這三個字不知道害了多少人和多少的家庭。不過有多人不會區分自己到底只是心情不好還是真的是抑鬱症。所以小編就整理一些症狀和解決方法，希望能夠幫到你們。不過真正的情況還是要就醫以醫生為准哦。

【如何判斷自己是不是抑鬱症】

首先我們知道抑鬱症的症狀有哪些，從而來判斷自己的表現。

1 心情低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。其中輕者會悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，而重者會表現痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

2 意識活動退化

看到這個症狀可能覺得深奧，其實不是，它的表現就是行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

3 自我評價過低、自責，或有內疚感；

4 睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

5 性☆禁☆欲減退無感

6 食欲降低或體重明顯減輕；

如果有了這些症狀中的幾條，那就及時去醫院就醫，聽醫生的診斷。

【如何對待抑鬱症】

如果是已經得了抑鬱症，那麼你要怎麼去應對呢。

 1 尋求專業人員幫助，其中包括精神諮詢師和心理諮詢師，讓他們用他們的專業知識和科學的方法去開導。

2 藥物治療，

或許很多人對於藥物治療有著或多或少的抵觸。但是抗抑鬱藥是有效的，它雖然並不會讓抑鬱症患者快樂起來，但是可以緩解抑鬱症的症狀，讓情緒不再停留在穀底，從而讓患者有精力逐步恢復正常的生活。

3 養成良好的生活習慣。好的生活習慣是最可以養好身體的。所以一定要有好的作息時間和習慣不能讓自己太疲憊。

4 多與人接觸。最好的應對策略就是多與他人接觸。可以從最能接受的人和方式開始。