速瘦減肥法，做到的人都瘦了，想瘦就做！

在夏季，MM們最想要的無疑就是快速的瘦下來了，這個露肉的季節，不瘦下來怎麼對得起自己的肉呢？想想漂亮的裙子，美麗的海邊這些可都是我們減肥的動力啊！想要快速的瘦下來就一定要知道有效的方法。小編給大家推薦幾個快速瘦身的小技巧，你做你也能快速健康的瘦下來哦！

1.多喝開水和茶飲

炎炎夏日正是飲料和酒最暢銷的時候，，但它們的熱量可是不低，非常容易發胖！想要快速瘦下來就一定要在夏季戒掉飲料和酒水，可以把它們改成白開水或是茶，白開水可以促進迴圈提高代謝， 茶還是鹼性飲料 ，可以 消食、利尿解毒 對減肥非常有幫助！

2.拒絕高熱量食物

減肥一定要“管得住嘴”，只有管控好飲食才能快速瘦，只要人體攝入的熱量不超過消耗的熱量才能夠瘦哦，所以高熱量的食物是一定不能碰。如果不知道食物的熱量，可以拿本子記下自己平時攝入的熱量也是可以的，只要不是過高就可以啦！

3.有氧運動

光靠飲食方面減肥是不行的，減肥不僅要“管得住嘴”，還要“邁得開腿”！可以每天要進行30分鐘的有氧運動，夏天天氣太熱可以選擇游泳或是騎自行車來進行運動，也可以在家做做平板支撐等等，它們都是能夠提高代謝燃燒脂肪的，能夠幫助很好的瘦下來！

這三個方法都是有助於減肥的，但是減肥也要吃一些對瘦身有幫助的食物，下面這些產品對減肥瘦身很有幫助哦，一起看看吧！

♠好物推薦♠

【牡丹纖飲】 ▽

推薦理由： 牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【左旋肉堿茶多酚片】 ▽

推薦理由：含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，塑造優美曲線。針對運動不足型的MM，可增強機體排便功能。茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，並緩解疲勞，達到健康塑身的目的

【草決明纖體飲】▽

推薦理由：需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【辣木籽】 ▽

推薦理由： 辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【祛濕茶】 ▽

推薦理由：有些肥胖是因為體內濕氣太重，這款祛濕茶能夠很好的把濕氣排出體外，有兩種類型 A型，濕熱體質，B型，痰濕兼有濕熱 ！可根據自己的體質類型選擇適合自己的！

【黑咖啡】 ▽

推薦理由：黑咖啡不加任何添加，給人以最原始的咖啡享受，黑咖啡中含有咖啡因可以刺激神經肌肉，使精神振奮，有抗疲勞作用，同時還有助於腸胃蠕動，促進消化和吸收，起到消脂作用，有利於減肥減脂，記得不要加糖哦

文/北