腸胃不好怎麼辦？多吃這些食物養胃又健康

腸胃不好怎麼辦？有傳言認為胃不好就要喝粥，真的是這樣嗎？其實，有很多其他不同的食物都可以幫助我們調理胃不好的症狀，並非一定要喝粥。今天，小編給大家普及下！

胃不好只能喝粥嗎？

對於消化不良患者，喝粥有好處。醫生表示，粥易於消化，再加上消化不良多是由於胃酸分泌不足造成的，喝粥可以起到開胃、刺激胃酸分泌的作用。不過醫生提醒，一些胃病患者習慣天天喝粥，這雖然比較好消化，但也會帶來問題。比如粥經長時間熬制後，部分營養成分會流失，並且喝粥無需慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌。再者，粥水分多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於其他食物的消化吸收。此外，喝粥對於胃食管反流患者的病情恢復有害無益，因為胃食管反流病是胃酸過多所致的，喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸，而且流質的食物更容易反流。粥不是所有人都適合喝！

那麼，胃不好究竟適合吃哪些食物呢？

1、蘿蔔

蘿蔔含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助於調理不適的腸胃。腸胃不適吃什麼，如果你感到食欲不振的話，蘿蔔就是最好的選擇，這裡給大家推薦一款蘿蔔絲湯。將白蘿蔔擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿蔔絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒麵、鹽等調料即可食用。這款蘿蔔湯有助於排出身體中的寒濕，有助於調節腸胃，一舉兩得。

2、菠菜

菠菜，是一種很普通的蔬菜。看起來很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜！菠菜的營養價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化。菠菜中的酶能消除腸胃內的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利於順利排便。《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。

3、山藥

山藥是我們日常喜歡食用的菜，而山藥對於腸胃也有很好的調理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。

胃不好吃什麼水果好？

黑加侖：如果在過去，對於這種水果是大家沒聽過的，但現代人們經濟水準好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認為這種水果比較不常見就否定它的作用，其實它具有保胃的功效。它之所以具有保胃的功效，主要是因為它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。

鳳梨：有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦過量的食用，對自身的腸胃是非常不利的，它就是常見的鳳梨。鳳梨味甘，它的主要作用是健胃消食、補脾止瀉，所以，對於腸胃不是很好的人群可以適量的食用它。它除了具有以上的作用之外，還具有消散淤血的作用，換種說法就是散瘀的作用，因為它本身含有一種可以分解蛋白質的酵素，這種物質則可以消散淤血。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用，則會有反作用。

葡萄：緩解胃部疾病，建議大家可以多食用葡萄，因為葡萄中含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。對於因為胃功能下降而導致消化不良的人群也是可以食用這種水果，因為它也具有促消化的作用。

芒果：有一種水果有熱帶水果之王的美譽，這種水果就是市面上常見的芒果，它之所以有這樣的稱呼當然與它自身的價值有較大的關係。它性涼，味甘，含有豐富的膳食纖維，對人的脾胃具有保護的作用。對於總是食用辛辣食物的人群，每天可以適量食用些這種水果，因為它對胃具有保護的作用，避免胃因為這些食物而受到傷害。現在諸多人已經知道芒果對人的好處有諸多，估計會有較多的人群會食用它，但有一點要提醒大家，即使芒果對人體的功效是諸多的也不能過量的食用，因為過多食用會使人腹瀉。

荔枝：對於自身腸胃本來就很不好的人群，建議不要食用生冷的食物，這會使腸胃更加的受到傷害，所以，適量食用些荔枝就是非常不錯的選擇。多數認並不知道食用荔枝對人體的作用是什麼，其實它具有養胃的作用。

木瓜：對於木瓜，諸多女性還是比較偏愛它的，因為它具有豐胸、瘦身的功效，對於它的這兩種功效，先不說是不是真的，但想告訴大家它的另一個功效，就是保胃的功效。這種水果之所以具有保胃的作用，是因為它含有一種酵素，此酵素可以促進胃對食物的消化及吸收，從而提高胃功能。不要小看這種酵素，只要人們長時間適量的食用它，胃功能就會逐漸變好，不用總是擔心胃會出現疼痛的感覺，大家不妨嘗試食用它保護自身的胃。