減肥水果揭秘，瘦的更健康，還杜絕反彈

說到減肥那就一定不能不提水果，水果不僅美味而且大多數水果都有著瘦身的功效，還十分的美容養顏，每天都幫助你補充身體所需能量，但是你知道哪些水果能夠輕鬆幫你瘦身嗎？選對水果搭配瘦身也是很重要的。

最好的減肥水果就是香蕉，它其中含有豐富的膳食纖維，每天吃上一根能夠補充營養促進腸道的蠕動，低熱量，這樣讓你瘦身也能夠更迅速，蘋果可以幫助身體代謝，輕鬆排毒。

每一種水果都有它自己的特殊之處，要想減肥一定需要選對水果，這樣你才可以快速又健康的瘦身，但是在日常生活中不僅可以吃水果也可以搭配多種減肥食物，讓減肥事倍功半。

『黑大蒜』

經過發酵後的黑大蒜具有超高的營養價值，很適合減肥便秘的人食用，每天當零食吃上幾顆，可以保持腸胃的通暢，身體沒有了堆積物，體重慢慢減輕是一件很簡單的事。

『酵素梅』

看起來不起眼的一顆顆梅，但是卻有著瘦身的功效，吃起來酸酸甜甜的，神奇功效都集中在裡面了，能夠排出體內毒素堆積，達到一個排毒的效果，堅持吃還可以讓你氣色看起來更好哦。

『芝麻紅薯片』

減肥的時候總有嘴饞的時候，芝麻紅薯片都低熱量的食物，營養也非常豐富，實在是嘴巴忍不住的時候就可以吃它，跟零食沒有差別，就是差在它可以越吃越瘦上面。

『果蔬魔芋代餐粥』

總是害怕吃的很多，可以在吃飯前沖泡上一碗果蔬代餐粥，它都是結合營養食材製作，高營養低熱量，可以增加飽腹感，這樣你的食量也會慢慢的減少，瘦身效果也會更明顯。

『水果燕麥片』

水果搭配燕麥片營養效果更佳，平日中愛吃零食的習慣不好，可以改為吃水果燕麥片，採用優酪乳搭配上就很好吃了，而且最重要的是還不會發胖，超低熱量增加你的飽腹感。

『冬瓜荷葉茶』

非常天然的飲品，肚子上如果有很多三層肉就可以飲用，每天休閒時刻當做享受下午茶一樣，讓你的大肚子慢慢變成小蠻腰，這樣你想要的好身材就這麼輕易的喝了出來。

『檸檬片』

酸酸甜甜的檸檬片，不止有著美容養顏的功效，每天早起喝上一杯，可以促進腸胃的蠕動，幫助你清理腸道的垃圾，非常的清新自然，每天都應該堅持，讓身材和美貌都兼備。