科學夏日養生保健，你真的懂嗎？

夏至來了，炎熱的夏天正式拉開了序幕。天氣炎熱，如果在工作和生活中急躁，經常動怒，就會使心氣不暢，悶熱感更加明顯，不但容易疲倦，而且也會受疾病的不斷侵擾。俗話說“心靜自然涼”，因此，夏至養生重在“靜心”。

夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。

想要享受平靜又健康的夏日生活，平常飲食要主要食用清淡、祛濕的水果和粗糧食物，其次也要注意補充身體所需的營養素，服用必要的保健品也是必不可少的哦。

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夏天因為陽光充足，會促進鈣吸收，所以是補鈣的黃金時節。不管是大人、小孩還是老人，身體所需的鈣需要長期補充，才能保證骨骼健康。天然海藻鈣，唯一的有機純天然植物鈣補品，有益於強健的骨骼、牙齒和指甲。

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