手腳冰涼？這樣做能補氣血！

很多人覺得自己冬天怕冷，是因為體質造成的。當然，女性相對於男性肢體末端確實溫度更低，也更容易感到發冷，但請仔細想想，是不是因為天氣冷，所以你宅在屋裡根本不想動？

長時間不運動，血液迴圈必然會變差，甚至代謝也會減慢，維持體溫就更難了。 熱水辣椒之類的都只能暖一時，增加衣物注意保暖才是王道。

【 手腳冰涼怎麼辦？ 】

有一個方法能夠緩解這個問題：多吃一些富含蛋白質的食物。這類食物會產生明顯的食物熱效應，使得人體散熱增加，自然就會暖和起來。

但是一說起吃東西，很多女性朋友就會擔心自己發胖；或者家裡特別冷，導致做飯愈加困難。正常三餐吃得少，反而希望用生薑、紅棗、蜂蜜水之類的東西“補氣血”。

保證每天30分鐘以上的有氧運動；運動前喝一袋牛奶或者把運動安排在晚餐後；平時保證一個雞蛋和3兩瘦肉補充蛋白質和鐵；買點維生素C片，每天服用100毫克。

Mellien蜜滋恩天然檸檬蜂蜜

紐西蘭原裝進口，紐西蘭蜂蜜堪稱“紐西蘭國寶”，天然檸檬萃取+麥盧卡蜂蜜，酸甜可口富含VC，既美顏潤膚，又養胃護腸。

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珍貴的麥盧卡蜂蜜堪稱“紐西蘭國寶”，含有稀有的活性“獨麥素UMF”，對慢急性胃炎、胃潰瘍等有消炎修復作用，同時能消滅胃部幽門螺桿菌，UMF等級越高，消炎效果越好，UMF15+對胃病者有很好的療效，頑固性胃病推薦20+藥用級別蜂蜜。不要兌水喝，淩晨或夜晚直接舀一小勺吞入胃部即可。

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提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。每日一小杯，健康一輩子。

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膠原蛋白吸收後，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，並且能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。

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魔芋幾乎沒有什麼熱量，魔芋粉是一種可溶性膳食纖維，吸水可膨脹100倍，很容易飽腹。但純魔芋不能為了減肥頓頓都吃，其成分是水和魔芋多糖，蛋白質和維生素含量低！所以魔芋代餐粥在魔芋中加入營養食材，每天早晚各一杯，想不瘦都難～

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