沒時間運動？學會這幾招照樣輕鬆瘦

每天總有做不完的事，加不完的班，想好好減減肥，可是時間不允許。看著身上的贅肉絲毫不動搖的在那裡，別提多鬧心了。那麼學學這幾招省時又省力，輕輕鬆松就能瘦！

1、坐在椅子上工作或是學習時，用腹部力量抬起雙腿，堅持一段時間再放下。

2、仰臥卷腹，每晚睡前，躺在床上或地上，立起膝蓋，伸直雙手，輕輕地仰起上半身，讓自己看到肚臍的位置，將注意力集中於腹部，保持這個動作10-15秒鐘，如此重複十次。

3、用腳尖走路，在上下班的路上，可以踮起腳尖走路，特別在上樓梯的時候，可以採用腳尖走樓梯，腳尖點地後馬上抬起換腳繼續。

這三招鍛煉到了腿部和腹部，可以剷除頑固贅肉，用時少動作簡單，沒時間運動的也可以做哦，趕快get起來。小編再教你從飲食上入手，輕鬆瘦身。

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

很多上班族工作忙碌，平時沒時間運動，甚至沒時間應對每日三餐，經常吃快捷食物應對，以至於膳食纖維攝入不足。想瘦身補充膳食纖維是首要任務，吃這款青汁，幫助身體排毒，剷除體內廢物，還能改善酸性體質。

每天喝水是少不了的事，如果能喝一些有減脂功效的茶飲，那麼對減肥會起到很大幫助。冬瓜荷葉茶，冬瓜和荷葉都是排毒、利尿、刮油的食材，每天飯後喝一杯，剷除下半身贅肉效果好，輕鬆就能瘦身！

很多妹子喜歡泡檸檬水喝，酸酸的口感小編也很喜歡，但是經常遇到一個問題，就是檸檬切片後不易保存，攜帶也不方便，這款檸檬幹就能解決這個問題，攜帶方便易保存。

平時加班肚子空蕩蕩的，想補充能量又怕會發胖，這個難題很頭疼，吃點牛奶沖燕麥片補充能量有營養，又不會導致發胖，還能觸動疲憊的味蕾，如此美食讓你順利完成工作。