注意！健身減肥的大忌！中了一條就難瘦！

每天靠著健身減肥的胖妹子，得小心越運動越肥胖的問題呢！不然費盡心思，結果都在做減肥無用功。以下健身減肥禁忌，錯過一條就難瘦噢！

禁忌1：只要多運動，便能減肥。

運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，且運動時間要足夠，才能燃脂。要想獲得持久的減肥效果，還應從飲食上進行調整。

禁忌2：從不空腹運動。

妹子以為空腹運動會因體內貯存的肝糖大量消耗而發生低血糖反應，於是從不空腹運動。實則飯前1至2小時進行適度運動，減肥效果會更好。

小編也就簡單列舉了2點，剩下的還要自己摸索。順帶為大家推薦幾款不錯的瘦身食品，跟著吃吧！

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

瘦小編推薦減肥堅持飲用桑葉茶，其中的桑葉泡水後可以促進排尿，增加排泄，從而防止體內脂肪沉積。對於小肚腩，大象腿有極好的效果。加之獨特的口感，肯定讓你愛不釋手。

水果蔬菜和燕麥按適當比例調製的果蔬燕麥粥吃起來粘而不稠，麥香味十足，口感極好。同時含有多種維生素和膳食纖維，能飽腹的同時促進腸胃蠕動，對減肥大有幫助！

檸檬中富含維生素C，是眾所周知的美容養顏水果。不僅如此，其中得檸檬酸還能促進腸胃消化液分泌，用它泡水後，在飯後飲用，對於去脂消膩大有幫助，值得一試噢！