大熱天就愛吃西瓜！究竟會不會長胖？

導語：大熱天的樂趣就是開著空調，在房間裡吃著西瓜刷著劇，想想也是極其美妙的一件事情。話說減肥的妹子就開始糾結了，吃西瓜會發胖嗎？

西瓜的單位熱量很低，100克只有25大卡，比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。同時西瓜的水分含量高，可以幫助排除體內多餘水分，有利尿去水腫的作用。

然而，大家還要知道一點，西瓜的升糖指數達到了72%，屬於高GI食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，血糖升高也就較快，這會讓脂肪更容易在體內囤積。所以即便它的熱量很低，吃得太多就會對減肥的妹子們不利了。吃西瓜這件美差事，也要多多注意才行！

1. 不要晚上吃西瓜

很多人喜歡晚飯後來一份西瓜，由於晚上人的活動量較小，西瓜中多餘的糖分就會轉化成脂肪儲存起來，人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，長此以往，小肚腩就長出來了。所以想要小蠻腰的妹紙們，晚上千萬不要吃西瓜。

2.想減肥，就少吃冰鎮的西瓜

炎熱的夏天來一塊冰鎮西瓜，人生最美好的事莫過於此。但研究發現，西瓜的甜味主要來自於果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。也就是說當西瓜被冰鎮過，甜度會更高，人們食欲會增加，吃得更多。想要減肥，還是不要吃冰鎮西瓜了。

3.控制進食的量

一個西瓜一切兩半，邊看電視邊用勺子吃西瓜，相信這是很多人度夏方式。一時貪吃會讓你發胖，所以吃西瓜的時候一定要控制攝入量。可以把西瓜和其他低熱量水果一起做成果汁飲用，或是吃西瓜時與人分享，避免吃多。

大麥若葉魔芋薏米粉同樣可以作為早晚餐的代餐粉，長期食用，對減肥還是有一定幫助的。代餐粉飽腹感強，富含膳食纖維有促進排便，採用純天然成分，營養價值高。愛美的妹紙和男士，不妨嘗試下。

精選黑芝麻、核桃等食材為原料，烘乾處理、傳統工藝與現代工藝結合製作的代餐粉，營養豐富、醇香可口，在減肥期餓了來上一杯，入口絲滑香醇，既飽腹，又加速瘦身效果。

每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！