3大適合孕媽媽喝的飲品，你都知道嗎？

一：水。 水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。

二：檸檬水。 檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

三：牛乳製品。 牛乳製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12。像奶昔、純牛奶、優酪乳等都是很好的選擇。

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