誰說夏天沒胃口？有好多好吃的等著咱們呢

一到夏天就沒啥胃口，不想吃飯也不想動，沒有精神也沒有動力，空調一開就只想葛優癱……哎呀，身體可是革命的本錢，再沒胃口也要多少吃點。更何況，夏天明明就有那麼多好吃的呀！

【1】瓜果——消暑降溫

夏天的水果不要太多，有解渴的西瓜、清涼的黃瓜、酸酸的番茄、香甜的桃子……在夏天多吃水果，不僅可以補充水分和營養，還能抵抗紫外線，對皮膚有美容功效！

今天想特別推薦的是櫻桃。它不僅擁有嬌豔欲滴的好看外表，而且吃起來鮮嫩多汁，簡直是不可多得的人間極品。夏天正是櫻桃的季節，得抓緊這幾個月，好好過把癮！

【2】湯粥——清熱解毒

胃口不好的時候，可以試試喝點湯粥，比如綠豆粥、小米粥、紅薯粥、八寶粥，它們能促進消化液的分泌，喚醒腸胃，促進食欲，還能補充新陳代謝所丟失的水分呢！

實在不想吃飯，也可以拿湯粥當主食。建議加點肉類、魚類、蔬菜、菌類，保證攝入足夠蛋白質的同時，保證營養更加均衡。鱈魚的魚肉鮮嫩，魚刺卻很少，做成粥品既簡單又美味哦~

【3】沙拉——補充能量

在熱死人不償命的夏天，實在不想碰熱菜熱飯也沒關係，咱們還有沙拉呀！它給了水煮蛋新生，還生菜以本色，讓水果和蔬菜終於走到了一起，是它讓夏天也變得美味又健康！

沙拉的搭配方式太多，例舉出來恐怕要三天三夜，其實按照自己的喜好選擇就好啦，隨便一拌就色彩鮮豔，看著就令人胃口大開！若是想要保證足夠的營養，建議放一些雞胸肉或是魚肉哦~

【4】冷飲——透心涼才開胃

若是外出運動回來，想從高溫天氣緩過勁來，最粗暴有效的方式還是得靠冷飲！別急著打開空調，先洗個澡，再吃個霜淇淋，讓自己感覺涼爽舒適後再進入涼爽的環境，此時也許會突然覺得好餓！

推薦貝賽斯的霜淇淋雪糕三明治給你。它不像奶油雪糕那麼稠密，有點鹹鹹的甜甜的，個頭不大，正好用來開胃！

好看的食物總讓人食指大動。既然夏天已經這麼沒胃口了，更要積極主動地下廚，變著花樣來創造美食呀！