培養寶寶情緒管理，父母該知道的事！

寶寶就像情緒波動器，白天就像情緒波動器，時而是溫和乖巧的小天使，時而是憤怒生氣的小惡魔，憤怒的火焰，不點都著！那麼該如何安撫寶寶的情緒呢？

寶寶就像情緒波動器，頻頻哭鬧愛惹事，真的好崩潰！麻麻知道嗎？其實寶寶情緒波動大，很可能是腸道不適惹得禍哦！寶寶腸道吸收不好，肚肚脹氣，便便艱難，情緒當然不好。管理寶寶小情緒，需要呵護小肚肚，還需要粑粑麻麻高品質的陪伴與及時的引導呢。寶寶半夜不睡覺，頻頻哭鬧，麻麻只能強撐起沉沉的腦袋，微微眯著一雙熊貓眼，昏昏欲睡地抱著寶寶，輕輕哄TA睡覺覺。

白天就像情緒波動器，時而是溫和乖巧的小天使，時而是憤怒生氣的小惡魔，憤怒的火焰，不點都著！麻麻尋思著……

可是，寶寶會這樣，真的只是因為寶寶還小，不懂事而已嗎？有辦法可以引導寶寶的小情緒，讓寶寶消停下來，成為歡樂的乖寶寶嗎？

難過了——“這點小事哭啥呀？不許哭！”生氣了——“不許嚷嚷，煩死了！”委屈了——“嘟著嘴幹嘛？快把玩具讓給弟弟！”害怕了——“你要勇敢的呀！勇敢才是好孩子！”受挫了——“這次都是你粗心大意，下次一定要好好汲取教訓”……

您有過這樣的情緒引導嗎？這些聽起來您是否感覺很熟悉？您也許會回答“這很正常啊，我們小時爸爸媽媽也是這樣教的，應該沒什麼問題吧！如果這是您經常使用這樣的情緒引導方式，那麼，心理專家提醒您要注意了，你可能不知不覺當中已經壓抑了孩子，成為一個情緒管理低能的爸爸媽媽。

教育孩子學習情緒管理，得先認真地反省自己——“我有沒有心煩意亂卻不知道自己是在難過生氣還是憤怒的時候？”“我能接受自己憤怒，憂鬱，嫉妒等負面情緒嗎？”“我能對自己的情緒負責任嗎？還是，我習慣於指責別人——都是你，讓我生氣/難過/ 害怕……”

“當你發脾氣的時候，是否能找到合適的解決管道？你能不能做到，改變自己能改變的，接受自己不能改變的，而讓自己愉快豁達？”如果您希望自己的情緒管理得到改變，補上童年缺失的功課，就和孩子一起學習情緒管理，一起進步吧。

給情緒命名

情緒管理，給情緒命名開始的。孩子認識情緒，就像認識蘋果，桌子，鉛筆一樣，把一件東西和一個名詞對號入座。當媽媽詢問：“寶寶今天很快樂呀？”——孩子就會知道，這種很舒服，讓人輕飄飄的，想唱想跳的感覺，原來叫“快樂”。

當媽媽安慰：“寶寶哭了，媽媽知道你很難過，是和奶奶分開捨不得嗎？”——原來這種灰灰的，累累的，的感覺叫“難過”，跟要好的人分開的時候我就會有這種感覺，難過的時候我會好想哭。

媽媽給孩子講故事的時候，也可以說，“弟弟把小毛毛的車玩壞了，小毛毛很生氣……寶寶有沒有生氣的時候？寶寶什麼時候會生氣？生氣是什麼感覺？”

語言是一種力量，當我們給一種情緒取了一個名字，也就掌握了一種應對它的力量——區分它，用語言來表達它，與人分享它，並推己及人去理解他人的這種情緒。

學習識別情緒

孩子表達情緒常常很籠統，有時候需要爸爸媽媽説明孩子逐一澄清，讓孩子能貼近自己的感覺，確認自己的情緒。當然，這首先要父母學習更多的描述性詞語，讓自己的情緒詞彙豐富起來。

恐懼——擔心、焦慮、窘迫、急躁、心驚肉跳、神經質、恐慌、緊張、憂慮、驚恐、不安

困惑——迷惘、不確定、茫然、迷惑、不知所措、混亂、模糊、不知道

生氣——惱怒、情緒激動、煩惱、破壞性、厭惡、嫉妒、沮喪、激怒、發牢騷、粗暴、狂怒

悲傷——難過、痛苦、絕望、失望、憂傷、傷心、絕望、不安全感、孤獨、不開心、拒絕

羞愧——內疚、尷尬、羞辱、遺憾、悔恨、屈辱

愛——喜歡、激勵、吸引、關懷、同情、渴望、愛好、癡情、友善、喜愛、嚮往、溫暖、傷感

喜悅——樂趣、狂喜、知足、熱切、得意、熱情、愉悅、興奮、高興、希望、樂觀、愉悅、滿意

除此爸爸媽媽還要在情緒上給予孩子更多關注、理解和支持，而不是忽略情緒，直接去解決事情。

給情緒自然發育的機會

當寶寶生氣難過時，也許會說一些“狠話”——“我要打你 扔掉你 殺了你！”這時不妨和孩子探討一下可行性：“媽媽知道你正在生氣，生氣的時候我們會想要大聲叫，想扔東西，想打人。

但‘想’和‘做’是不一樣的呀，想不會傷害到任何人，但做就不一樣了，真那麼做了，就會很麻煩了！”告訴孩子，每個人呢，都會生氣，“當……的時候，媽媽也很生氣，但是尖叫不是最好的方法，又會吵到別人。所以媽媽會數123，深呼吸，生氣的感覺就慢慢過去了。”

心理學對於情緒的宣洩需要遵守一個原則，就是不要影響或傷害自己，也不影響或傷害別人的前提下，可以盡情的宣洩。比如，打枕頭、沙袋、吹氣球、跑步、運動、寫出來、畫出來、到空地喊出來、唱出來等等都可以。

長久之後，孩子就慢慢學會，啊，原來可以這樣對付生活中的事情，當這樣一種情緒出現的時候我可以這樣做，有這麼多辦法讓自己開心快樂起來呀。至此，孩子有情緒的時候就不會被情緒帶著走，而把情緒帶向積極的方向。

從小培養情緒管理能力與心理健康，不同年齡階段媽媽應該如何做！

在6月齡前，寶寶會經常啼哭，會對不適、饑餓或安撫的需求以哭來表達，這個時候，您需要及時回應他的需求，並經常撫觸孩子，與他進行交流，讓她感到安全與舒適，建立彼此的依賴與依戀，這是孩子內心世界不易受關注的階段，也是他最需要心靈看護的階段。

6-12月齡，多數時間裡，孩子處於滿足于愉快的心情中，但有時候會發脾氣，急的時候會捏拳蹬腿。您需要細緻關注他臉色善變的原因，幫助他解決問題。此階段滿足感強的孩子，未來心理素質更加優秀。

12-24月齡，此階段孩子的心理能力與情緒控制能力顯著提高，個人意志力明顯增強，面對挫折的忍受能力較低，情緒比較複雜多變；他容易與同齡孩子發生衝突。此階段您需要給孩子正確的態度，面對他的為人處理。

24-36月齡，此階段孩子控制衝動與情緒的能力提高，尤其是他能夠換位思考，更理性的面對事物與人際，您完全可以把他當成大人來看待，尊重他的想法，平等的交流思想，面對衝突理性的解決，讓她成為心智成熟的孩子。