脊椎側彎毀孩子一生，預防其實很簡單

“就目前的臨床表現來看，學齡兒童最容易出現脊柱側彎和感覺統合功能失調這兩個問題。”醫學專家這樣說。

僅僅一個兒童醫院裡面脊柱側彎的孩子就占到了10%，部分嚴重的孩子每天得穿著一件像盔甲一樣的設備來進行矯正，更嚴重的甚至得通過手術來矯正脊柱。

家長們要特別留心，如果孩子老跟你說脖子酸、腰酸、背痛的話，你就要注意孩子的脊柱問題了，因為脊柱側彎不光是個形體問題，還會導致發育滯後。側彎的脊柱會壓迫到肺部，因為呼吸受到影響，於是大腦供氧減少，最終導致兒童各種能力的發育減弱。

但其實預防很簡單，就看家長們平時能不能堅持幫助孩子注意這些了。

1.吊單杠。

吊單杠能夠有效對身體進行拉伸作用，時間長了之後，對已經側彎的脊椎有矯正效果。

2.跳操。

可增加整體肌肉的力量，協調性，平衡性及韌性。(建議:開始減少彎腰，因為大部分脊柱側彎的朋友腰背部易勞損，所以先增加腰背部肌肉鍛煉，有效的避免如腰椎間盤突出症，腰三橫突綜合症等腰部疾病的發生，待腰肌力量改善以後，後面就不存在問題了。

3.側方彎腰，適用於“C”形側彎。

4.飛燕式鍛煉。

不少媽媽都知道，這是瑜伽裡面的一項訓練。鍛煉背腰部肌肉力量， 增加平衡，每天50及以上，分2-5組完成。（鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背後或朝前，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，大腿用力向後離開床面，持續20～30秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個週期，這種方法俗稱“燕飛”或“小燕飛”。對於孩子如果很難完成，可是適當減少次數和時間。

5.游泳。

游泳的人身體線條都十分完美，這也是為什麼游泳可以預防矯正脊椎側彎了。游泳可以有效拉伸肌肉，使肌肉線條達到均衡分佈的效果。

最後，在平時生活中，媽媽們儘量讓孩子不要沉迷電子產品，或者玩遊戲時不要老是前傾彎曲，寫作業吃飯等等時候都要規範坐姿。書包不要太重，現在很多孩子背個書包駝著背，看著都累，時間長了必然影響脊椎。

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