女生常吃這5種食物，皮膚只會越來越白！

在熱浪滾滾的天氣下，瘦身，防曬成了我們最關心的話題。可是，除了秀出我們性☆禁☆感的小蠻腰之外，亮白的皮膚也是至關重要的哦。俗話說：“一白遮三醜”美白針太貴，安全性存在隱患，那除了正常的防嗮外，我們也只需吃對食物，就能天然白起來。

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔能對我們的眼睛近視有很好的保健作用外，對我們的皮膚也是極好的，h胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，對皮膚有著很好的改善作用，讓皮膚水潤光澤，氣色盎然。

2.蘑菇

低熱低脂肪，素食主義者的最愛，口感順滑且含有豐富的蛋白質和維生素，最重要的是，能刺激我們身體原有激素的分泌，讓我們從根本上改善膚色。

3.黃瓜

最便宜最受人們喜歡的蔬菜類水果，可食用可外用，大量的游離谷氨酸和維生素在我們食用時被身體吸收，外用由於含有果酸成分，所以對於曬傷有很好的鎮靜作用，防止皮膚過敏症狀，從內到外白起來。

4.豌豆

豆類食品一直都是女性最好的朋友，其中，豌豆也是其中容易忽略的一個種類。我們的醫聖很早在他的著作中就就記載豌豆可以起到“潤膚去皺”功效，是很好的食療材料，今天的科學研究夜證實了這一點。

5.銀耳

“銀耳”有著百姓燕窩之稱，沒有燕窩高昂的價格，卻也有著它不遜色的效果，銀耳價格便宜且做法簡單，都是家庭常被的必須品，夏日來臨，感冒咳嗽時，喝點銀耳湯，潤肺養顏，一舉兩得。

另外所長還要告訴大家一個小秘密，下面推薦的這2款寶貝都很不錯哦，記得點進去看看~反正點了又不會懷孕！喜歡所長的小夥伴，記得關注我們哦，這裡有最接地氣的乾貨分享

文\木子