愛尚運動，夏季運動時該如何補充水分

工作繁累，亞健康讓我們對於運動越來越重視，無論是城市夜跑族還是身邊越來越多的健身房等，都讓我們投身到健身大軍中，只為身體更健康。當然，對於運動也不乏真心愛好者，而跑步、騎行正掀起一股新的時尚運動流。 無論是哪一項運動，都會伴隨著揮汗如雨，特別是在夏天，運動帶來的暢快淋漓感是無法比擬的，而這時更需要注意水分的補充，才能更健康。

★運動前需要補水

許多朋友都是在運動後或者運動中覺得口渴才會補充水分，其實不然，運動前也需要適當的補充水分，在運動過程中，才能有充足的水分而防止脫水。而運動前喝水時間有講究，需要在運動前2小時左右攝入500-700毫升水。

夏季天氣熱，消耗大，即使不是為了運動，補水的頻率及量也要適當增加。而許多朋友杯顏控，喝水量得多少與杯子的顏值直接相關。那麼，看看這款有趣又有顏的運動水杯，當你舉起水杯喝水的時候，動感的圖案隨水衝浪，動感十足，讓人忍不住一次次舉起水杯。

★運動中補水需適量

在運動中，都會有大量的汗水排出濕透衣背，或者額頭上如雨滴落下，口渴的感覺隨之而來，大量的電解質伴隨汗液流失，時間一久會有眩暈的感覺。因此，要把水和電解質一起補。運動中帶上一款便攜水杯，盛裝上電解質飲料，就尤為重要了，要注意的是運動中喝水要少量多次。

時尚運動水杯讓你在運動中也是潮範十足，採用歐美地區指定嬰幼兒奶瓶使用的Tritan材質，不含BPA等有毒物質，配有矽膠套，瓶身防摔，讓你在運動中暢快補充水分。

電解質飲料是運動中的必備品，採用電解質泡騰片自製簡單方便，12種口味可選，不含糖，富含人體所需電解質鉀、鈣、鈉、鎂和維生素C，防止運動中抽筋和脫水。健康運動，自己呵護！

★運動後補水要適溫

運動結束後，許多朋友都喜歡喝冰水，暢快喝水，喝到自己覺得舒服為止；其實這是非常不健康的。運動過後需要喝溫水，有利於腸道，還能避免感冒；此外，運動後喝水不能一次喝太多、喝太急，要儘量保持平緩的喝水，並且分多次飲用。

不銹鋼大容量燒水壺，給予你運動後溫水的源泉，底盤聚能發熱盤，5分鐘沸騰，無需長時間等待，還能讓你在運動後的心跳速度得到暫緩後再喝水，更健康。