來大姨媽時吃這些食物，讓你速變兩位數

經期是每個女性都會經歷的一個生理時期那麼大家都知道嗎？月經期是減肥的黃金時期，在一月一次的經期飲食調節，是我們女生最有效減肥的最好時機，特別是吃以下這些食物，會幫助你更快達到減肥目的，那麼話不多說，我們趕緊來看看~

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。

紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

當然除了減肥之外，最重要還是我們要愛護好自己的身體，不要隨意的盲目的傷害到自己哦~