夏季減肥吃什麼 推薦4種粘稠食物

夏季減肥吃什麼好?今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，並且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助於瘦身哦!下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。

1、海帶根

先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧!

使用了能夠吸收腸內多餘的糖份和膽固醇，並且有著能夠抑制血糖上升作用的海帶根。

爽快溜滑的口感，即使是在沒有食慾的日子裡，也可以吃得下喲

2、納豆

有著豐富的維他命B2，同時也有降低血糖值的效果納豆。

它也是非常容易入手的黏稠食材喲!

山藥餅有著熱呼呼鬆軟軟&令人稱讚的口感，感覺是只要吃過就很容易讓人著迷的料理

這邊的食譜是加入了清爽的大葉和海帶風味，香味濃郁的1品料理。

3、秋葵

有著助消化，並且食物纖維豐富的秋葵。

內含有鈣和鐵，胡蘿蔔素和維他命C，是個能夠期待美容效果的食材喔

接下來的食譜介紹了很下飯的照燒風味。

只要冷凍保存的話，也可以當作便當的菜肴使用。

除此之外也推薦把塗上鹽的秋葵用肉片包起來，然後放在耐熱餐盤中，再使用保鮮膜用微波爐加熱一下的蒸法喲!

在這裡是直接使用果醋沾著吃

4、山藥

這裡使用了有著能恢復腸胃機能，而且對於消除眼睛疲勞也很有效果的山藥。

這裡是使用了山藥的食譜哦

雖然經常能聽到鮭魚鐵板燒，不過在這裡加入山藥的話，口感就會變得更加柔軟，而且營養也會跟著up，會變成更美味的料理。