減肥時常吃這幾種水果，想不瘦都難！

減肥時究竟怎麼吃?是困擾很多人的問題

小錦為大家總結出運動減肥時常吃幾種水果，瘦到停不下來!

香蕉

香蕉中含有大量的抗性澱粉以及膳食纖維既能管飽又能瘦身，另外還含有大量的鉀、鎂等微量元素，可以很好的調節電解質平衡，緩解疲勞。

最佳食用時間：運動前1個小時

蘋果

運動流失大量水分，體力不支，這時吃個蘋果，因為其富含鉀離子，非常有助於人體恢復體力，同時能夠維持正常的電解質平衡。因為蘋果中還含有多酚類能增強肌肉力量，簡直是運動的最佳搭檔!

最佳食用時間：運動後

葡萄

葡萄裡含有葡萄糖能夠直接被人體吸收，再也不用擔心運動時出現低血糖了。另外葡萄裡有花青素，對運動時肌肉損傷、發炎有很好的功效。

最佳食用時間：運動前

草莓

草莓的含水量，很高鉀元素非常豐富，能有效調節電解質平衡，穩定運動後的心率，促進血液迴圈，有了草莓還需要喝什麼運動飲料?

最佳食用時間：運動間歇

鳳梨

鳳梨的蛋白酶能夠中和運動時產生的乳酸，能夠很好地消除炎症，緩解肌肉酸疼，修護運動受損情況。

最佳食用時間：運動結束後30分鐘

牛油果

牛油果中有高含量的蛋白質，對增肌有顯著效果，其富含鉀等微量元素是調節體內電解質平衡的重要功臣，能有效緩解運動疲勞。

最佳食用時間：運動後

柳丁

柳丁富含維生素C、鈣、美等微量元素，是運動間歇時保持水分的好東西，而且柳丁裡的有機酸還能幫助調節人體新陳代謝。

最佳食用時間：運動間歇