夏季減肥食物，這五種邊吃邊瘦~

► 女性朋友都希望自己的身材能夠更好一點。

在炎炎夏日人的胃口會變得異常挑剔，其實這正是適合減肥的季節！但是儘管是胃口不配合，也要想辦法吃出苗條來。有好的身材才會更有女人味哦，夏天減肥其實不需要節食，吃的恰當也能夠輕鬆瘦身，例如西瓜，蔬菜冷湯都能讓你瘦下來。

夏季減肥食物有哪些呢？這五種首當其衝，下面就為大家推薦推薦！

1：蔬菜冷湯

湯並不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風味。而且，飯前喝湯會讓你覺得飽，攝入的熱量顯著減少。南瓜、玉米、胡蘿蔔、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。

2：西瓜

炎熱的夏天，誰不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜？西瓜是補充水分的好來源。不過，有消化系統疾病或糖尿病的患者應當慎食。

3：烤蔬菜

晚上或週末可以大量烤制洋蔥、青椒、彩椒、西葫蘆、胡蘿蔔、茄子、蘆筍和大蒜等蔬菜，冷藏於冰箱中。稍加變化，它們就可以變成烤蔬菜沙拉、比薩餅餡料或是義大利面配菜。

4：涼拌菜

打一個清爽的油醋汁，洗乾淨你喜歡的蔬菜和水果，加上一點乳酪、葡萄乾、杏仁。

你也可以嘗試多種搭配，有時看似風馬牛不相及的兩種食材，放在一起卻有奇特的風味。

5：低熱量飲料

可樂、茶飲料、橙汁、冰咖啡、奶昔，在夏天，飲料是最大的健康陷阱之一。

人們需要補充水分，保持涼爽，但如果不注意，就會攝入過多的熱量。儘量選擇不添加糖的飲料，如果嫌清水無味，可以試著向裡面加一片檸檬~

蘋果醋

用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。

蜂蜜柚子茶

美味又營養的蜂蜜柚子茶，入口酸甜比飲料還美味，而且還具有潤腸排毒和分解脂肪的效果，多喝美容又瘦身，還有開胃的效果，冰鎮的更好喝。

烏梅山楂茶

很多上班族電腦族坐得太久也容易往腰腹上貼膘，還容易引導起胃腸系統的消化不良，烏梅與山楂幫助身體加快消化吸收的同時也為身體分解多餘脂肪，是減肥的好幫手。

黑烏龍茶

黑烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，是不可多得的健康減肥茶， 炎炎夏日，運動過後，來一杯解渴又刮油脂的黑烏龍茶，感覺全身的毛孔都舒暢了呢。

水果花茶

水果中富含許多的維生素，並且酸甜可口，口感十分贊！它具有美容養顏，助消化，利吸收以及潤腸通便的作用，加以花茶精製而成，夏日飲用，生津止渴，養顏排毒，減肥瘦身的功效。

提子燕麥

就餐的時候來一份飽腹的燕麥方便又快捷。其中富含的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。

鐵觀音

茶葉可抗輻射，美白，保持肌膚細嫩，除了這些眾所周知的效果外，它還能夠降脂助消化，利尿解乏，除濕的功效。所以說每天來杯鐵觀音，瘦身效果是非常非常好的。

冬瓜荷葉茶

冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜和荷葉製成茶飲，有助於消除水腫，排出聚餐吃的多餘油膩，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。讓你越變越瘦，越來越美。

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