排毒除了幫助減肥，還有這麼多好處！

我們常常在講一句話，叫排毒減肥，給身體排毒後減肥更容易收到效果。但是排毒除了對減肥有好處之外，對身體的健康還有諸多的好處，比如對皮膚、免疫力、血液等都有著改善的作用。下面就來詳細看看吧。

（1）排毒減肥

很多肥胖是因為腸道消化不暢，堆積了比較多的垃圾毒素，所以經常吃一些排毒清體的食物，將有助於我們減肥成功。能夠幫助我們清腸排毒的食物比較多，比如木耳、豬血、苦瓜、蜂蜜、綠豆、茶葉、辣木籽等等，都能夠起到清腸排毒的作用。

（2）排毒養顏

如果一個人的面色晦暗粗糙，出現色斑、痤瘡等問題，極有可能就是腸道內有害物質沒有及時排出，被腸壁反復吸收，毒素隨體內迴圈到達了身體的多個部位而導致的。所以清潔腸道排出有害毒素，可以消除誘發皮膚問題的因素，對美容養顏是有幫助的。

（3）增強免疫力

清腸排毒之後，有利於調節免疫系統，促進新陳代謝，增強人體的免疫力，抵抗力增強，少生病。排毒既可以消除體自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負擔，恢復大腦清醒和靈敏性，解除疲勞，起到保健養生的作用。

（4）對心腦血管病有益

排毒對心血管健康也是有很好的作用的，比如血脂膽固醇沉澱到血管壁上導致的動脈硬化問題，通過有效的排毒方法，可以讓血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

說了這些排毒對身體的好處，下面我們就來推薦一些對身體排毒有幫助的飲食，想要給你的身體排毒，可以看看哦。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜和荷葉是涼性植物，有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，另外還可以清除身體油脂，減少人體對糖分和脂肪的吸收。冬瓜荷葉還是去除油膩的高手，在飯前喝一杯冬瓜荷葉茶能潤腸通便，增強對油膩食物的抵抗力。一些上班久坐不動造成小肚子堆積的寶寶們可以泡上一杯冬瓜荷葉茶，來達到減肥瘦身的目的。

【蜂蜜】

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常喝蜂蜜，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

【綠茶】

綠茶，性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。日常多飲用綠茶，對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米也是減肥食品裡面的“人氣王”，紅豆具有補血、利尿、消腫的功效，薏米含有豐富的氨基酸和維生素，具有利水、健脾胃、清熱、解毒等功效。紅豆和薏米搭配，能夠改善人體的代謝迴圈，消除水腫，排除毒素，是減肥代餐的不二選擇。

【綠豆】

綠豆

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。