減肥做好這一環節，不出門十天瘦十斤！

愛吃的妹子每天都在思考中午吃什麼呢，吃什麼不長肉呢，晚上還吃不吃呢，等等這些問題。其實也是懶得出門，懶得運動啦，只想在飲食上解決自己的肥胖小煩惱！

當然了，飲食只是減肥其中的一個環節，不過把握好這個環節，對於瘦身是有著至關重要的作用呢！如果你真的懶得出門去做運動，那就和小編一起來看看不僅能吃了不胖，還能促進你減肥的食物吧！

【酵素梅子】

相信很多人都喜歡梅子那酸酸甜甜的味道，充分散發出梅子的香甜，味道濃郁可口，關鍵是還能幫助身體排除不必要的毒素，刺激腸道消化，有很好的減肥效果，坐在沙發上就當是吃零食，還能減肥，真是一舉兩得呢。

【混合果乾】

再也沒有能比的上混合果乾的小零食了，既能解嘴饞，滿足嘴癮，又能促進腸道蠕動，幫助消化刺激減肥，而且果乾中含有大量維生素，補充身體營養物質，還有各種口味哦。

【無糖粗糧餅乾】

餅乾確實是很好的代餐食物，可一般餅乾含有脂肪和糖成分，會刺激飲食欲望，還會增肥，不適合減肥，而無糖粗糧餅乾，無蔗糖添加，不用擔心長肉肉，粗糧是很好的營養食物，促進消化，香味濃郁，可以代餐，不用擔心早餐的營養價值。經常吃，還能瘦身哦。

【蜂蜜檸檬幹】

檸檬是很好的維生素補充食物，檸檬幹保留了檸檬本身的維生素，再與蜂蜜搭配，可清除腸道，排除身體毒素，達到很好的減肥效果，還能美容養顏，下班後泡上一杯蜂蜜檸檬水，可稱得上是一天中最愜意的事情了。

【水果燕麥】

不吃早餐不僅不能起到減肥效果，可能還會有反作用，燕麥可以當作代餐食物，尤其是喜歡吃水果的，會更喜歡這個味道，不愛吃早餐的話，就沖泡點燕麥吧，提子酸甜的味道會刺激味蕾，吃一碗就有很強的飽腹感。

【水果花茶】

相信很多人都喝過花茶，但水果花茶嘗試過沒有？水果花茶是用各種水果乾混合起來，泡出的茶香甜可口，還可以排毒養顏，補充維生素，當然，水果乾也可以直接吃哦。

【烏梅山楂茶】

烏梅與山楂沖泡出的茶搭配可謂是夏季必備飲品了，和一般的碳酸飲料相比，烏梅山楂茶更適合身體吸收，午飯後可以沖泡一杯，還能起到分解脂肪的作用，經常喝，不知不覺就瘦了。

【芝麻核桃黑豆粉】

黑豆一直都是養生食品，將黑豆搭配芝麻核桃精細磨制，使香甜更加濃郁，味道更加香甜，還能補充身體所需的膳食纖維，為減肥助上一臂之力，多用來代餐食用，有很好的飽腹感。