女人經期吃這些食物，有效緩解失調和痛經

在這樣炎熱的夏季，西瓜、冰淇淋、冰鎮可樂、燒烤等食物愈漸受到推崇，即使是吃上一塊雪糕，也能為這個夏季帶來一陣涼爽，可是！女生一個月中的那幾天總會來，在那幾天，這些食物可是統統不能碰的哦！

不能吃這些冷飲，燒烤等食物還不是大姨媽期間的妹子最不能忍受的。在大姨媽期間由於內分泌失調會引起皮膚色澤變差，臉上冒出粉刺、痘痘，嚴重的會痛經、月經失調。不僅使心情變壞變差，還會對身體健康造成威脅。在這幾天裡妹子們不僅要管住嘴，還要好好調理身體，那有什麼兩全其美的辦法呢？既能在飲食上讓自己滿意，又能調節身體、減緩痛經？那就跟小編一起來看看有什麼食物能解決這些經期煩惱吧！

【紅糖薑茶】

紅糖和薑兩種都是暖宮的食物，紅糖薑茶將兩者完美結合，更有效緩解痛經，喝下去覺得肚子暖暖的，袋裝易沖泡更方便攜帶，便於日常飲用。

【阿膠糕】

紅棗、黑芝麻、枸杞、核桃仁等食物與阿膠搭配更適宜女性滋補，而且口感軟糯可口，適合一年四季食用，月經結束後可以來兩口，調理身體，還能美容養顏，是大姨媽最忠實的伴侶！

【八寶茶】

採用小包裝分裝，方便攜帶和沖泡，補氣血，有效改善睡眠，緩解疲勞，特別適合工作壓力大的女性，滋補明目。下班後泡上一杯，在山楂和貢菊的香甜中結束美好的一天，也是很愜意的呢，不過要記住，經期開始前和結束後才可以飲用哦。

【山楂幹】

月經來之前可能會因為內分泌失調引起上火，長一些惱人的小痘痘，用山楂幹泡水喝可以有效敗火，起到很好的養顏作用，此外，山楂幹還可以補氣血，有效調理內分泌，大姨媽期間身體不舒服，可以泡一些來喝，會有意想不到的效果哦！

【紅豆薏米粉】

紅豆本身就是暖性食物，富含大量膳食纖維，薏米有滋潤肌膚的功效，二者搭配更能為大姨媽期間的自己增添血色，暖性食物可緩解經期疼痛，調節氣血，還可以起到很好的美容養顏效果哦！

【玫瑰黑糖塊】

清香的玫瑰花和濃郁的黑糖搭配，芬芳宜人，更重要的是還可以暖宮驅寒，補充身體需要的營養元素，適合女性月經期間飲用，調節內分泌，有很好的經期調理作用，是月經期間去除寒氣，緩解痛經的不二選擇！

【阿膠蜜棗】

阿膠蜜棗已去核，嘴饞的時候可以當作日常零食吃， 口感細膩，香甜美味，還可以泡水喝，可補血調經，去除寒氣，幫助緩解經期不適的同時，常吃還有助減肥瘦身哦。

【古法紅糖】

姨媽痛不是病，疼起來真要命！痛經不是一般妹子能忍受的，喝止疼藥還會有副作用，古法紅糖採用古制配方，手工熬制，專門為月經期間的妹子準備，不僅能緩解痛經，還能補足氣血，使妹子不再受痛經困擾，還能使精神飽滿！