金牌月嫂教你怎麼坐月子，看過受益良多

只要掌握了科學的知識和正確的心態，寶貝的護理和坐月子是件挺輕鬆的事，我們採訪了北京某月嫂服務公司金牌月嫂，她很樂於把自己多年來的經驗，一起和年輕的父母分享。

【1 為寶貝出生所做的準備要適度】

小衣服和鞋襪不需太多

寶貝出生以後，月子裡只需要為他準備幾件容易脫穿的小開衫即可，下身是不需要穿褲子的，更不用說襪子和鞋子了。而嬰兒期的寶貝身長長得很快，這個月還能穿的衣服到了下個月穿就小了，所以不用為寶貝準備太多的衣服，根據他的生長情況隨穿隨買。

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奶瓶只需準備兩三個

如果是母乳餵養的寶貝，頭幾個月根本就用不著奶瓶，如果是奶粉餵養可以多準備幾個，但寶貝出生前只要準備兩三個就夠了，不夠的話再去買，現在的奶瓶動輒幾百塊錢一個，如果用不上的話太浪費了。

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紙尿褲可以讓寶貝在晚上安安穩穩地睡個好覺

有不少家庭在為到底給寶貝使用紙尿褲還是尿布而糾結，通常是媽咪主張紙尿褲，而家中的老人則堅持使用純棉的尿布。張阿姨的建議是使用紙尿褲，因為使用尿布的話寶貝只要尿了就會哭，更換尿布一通折騰之後寶貝又睡不著了，而紙尿褲可以讓寶貝在晚上安安穩穩地睡個好覺，也能讓疲憊一天的大人得到更好的休息。紙尿褲按照寶貝的月齡大小分為不同的型號，剛開始也不用準備太多，超市里隨時都可以買到，非常方便。

TIPS 小提示

月嫂們在照顧產婦時，都會讓產婦洗澡、刷牙、勤換衣服。因為產婦容易出汗，不注意衛生的話非常容易感染，也會影響寶貝的哺乳。室內一定要注意通風，只要風不正對著產婦和寶貝吹就可以，新鮮的空氣對母子的健康都有好處。

【新手爸媽面對寶貝不要慌】

小問題放寬心，多觀 察，不要著急去醫院

有的父母看到寶貝有一點小毛病，比如拉了幾次肚子，或是吐奶了，或是有點低燒，或是多哭了一會兒，就覺得寶貝生病了，非要去醫院檢查一下才放心。放寬心，多觀察觀察，通常月子裡的寶貝抵抗力都比較強，一般不會生病。儘量不要去醫院，因為又要出門又要坐車，寶貝不是冷了就是熱了，醫院又是一個最容易傳染疾病的地方，這麼來回一折騰很容易沒病也弄出病來。

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育兒不要刻板

還有的父母看了很多的育兒書，並且嚴格按照書上寫的執行。有一位爸爸不讓給產婦的湯里加當歸，說現在的中藥都用硫磺熏過，不能吃。給寶貝洗衣服時不讓用任何洗滌用品，說是裡面都含有化學成分。屋裡不能開窗通風，因為空氣中有PM2.5，怕對寶貝身體不好。

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夜晚如果寶貝沒哭，不用頻繁把他弄醒

有的父母怕寶貝半夜會餓，在寶貝睡著的時候也要把他弄醒喂幾次奶。其實母乳餵養的寶貝如果睡前喂飽了，完全可以在夜間睡個整覺。奶粉餵養的寶貝如果夜間不哭鬧，也不用頻繁地把他弄醒，這樣會影響寶貝的睡眠和生長發育。

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【3新媽咪吃東西的時候別太精細】

很多新媽咪受到全家人無微不至的照顧：不讓動，每天吃得很精細。結果導致在月子期間便秘，對自己和哺乳寶貝都造成了不便。在分娩後數小時內，應吃半流質或流質的食物。張阿姨建議：可以喝些紅糖水，紅糖中的營養成分更高，有較豐富的礦物質和微量元素等。

最好粗細糧搭著吃

多吃一些富含膳食纖維的食物，而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，防止便秘。此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了；如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮的蔬菜和水果。

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要想奶水充足，多吸吮、多喝湯很重要

張阿姨說：想要母乳充足，首要的是讓寶貝多多吸吮乳☆禁☆頭，而補充一些適合新媽咪的湯水也很重要。為產婦煲的湯有鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等。可以輪流煲，也可以按照產婦的喜好偏向於某幾種。

另外，還有一種米酒湯也是非常適合產婦喝的，做起來非常簡單，把米酒和水以1：3的比例混合，煮開後將打散的雞蛋倒入打成蛋花，蛋花一成形就可以關火，這種湯非常滋補，補氣養血，不是產婦的女性也可以常常喝，可以讓自己的氣色更好。

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