錯過3個瘦腰時間點，你還得做大肚婆！

一胖毀所有，有小肚腩的妹紙們，超級痛苦，摸摸肚子上的贅肉，傷心啊！沒有苗條的身材，還總被人取笑叫做“大肚婆”。面對這樣淒慘的處境，必須把握這3個瘦腰時間點噢！

時間點1：上午10點左右

上班已經2小時了，全身肌肉保持一個姿勢很長時間，需要做一下伸展運動。既能舒筋活絡，防止水腫；又能拉伸機體線條，幫助塑型。

時間點2：午飯後半小時

午飯後最好原地站立半小時，保持背部挺直，能防止脂肪沉積現象。

時間點3：下午3點左右

這個時間是午睡後運動最佳的時間，可以做有氧健身和力量訓練，燃脂效果杠杠滴。

想要瘦腰更加徹底，就還需要合理膳食噢！

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

香蕉素有果中之王的稱號，其營養價值很高，尤其是腹部贅肉堆積的妹紙要經常吃，香蕉中富含的纖維素和維生素，排便消脂可是有名的！

無糖餅乾是糖尿病患者都能吃的餅乾，全麥高纖維，有利於控制熱量攝入。而且香香的脆脆的，薄薄的一片能滿足每日所需膳食纖維，無糖份更健康，而且防止腹部脂肪堆積呢！

苦瓜茶是由優質的苦瓜片泡制而成的，雖然口味苦澀，但是含有豐富的膳食纖維和苦瓜酵素，能抑制脂肪吸收，促進腸胃消化，是減肥瘦腰的佳品。還可以添加點冰糖，調節口感噢！

薏米紅豆餅乾吃起來酥脆可口，有股麥香味，令人食欲大增。同時含有豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，多吃也不會發胖。最主要是能排出體內多餘的水分，是腰部水腫型肥胖妹子們的極佳選擇。